水是“长寿药”，但2个时间最好别喝，或能引病上身，早知早受益

【作业汇】

人们常说水是长寿药，日常生活中我们是离不开水的，水占我们体重的百分之七十，可以说是我们的身体很大程度上都是水，水对我们的重要性是不言而喻的，喝水更是我们一天中必须要做的事情。但是，这两个时间段内不宜饮水，否则就是给身体找罪受，早知道早受益！

1、睡觉之前不要喝水

对于年轻人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只会在睡眠时增加脏腑的负担，让其代谢变得更复杂。还可能因喝水太多，机体新陈代谢很快，导致晚上会频繁上厕所，影响睡眠质量。甚至第二天早上起来，脸部还会浮肿。如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，会对胃造成很大的负担。

2、吃饭之后不要马上喝水

吃完饭千万不要马上喝水。吃完饭后马上喝水就会冲走所有的酶就会降低它们的作用，而且有可能会导致流体稀释的食物很快离开胃。吃完饭马上喝水就很容易引起烧心、恶心、呕吐，而且很容易反胃，同时还会将消化道酶稀释，这样就不利于食物的消化，久而久之就会严重影响到肠胃功能。

3、喝水需要注意的事项

水不能一烧开就喝，因为我们的自来水都经过消毒，其中某些有机物结合，会产生多种致癌化合物。一定要让水保持烧开状态5分钟后再喝，这样就安全了。有的人不喜欢喝白开水，总觉得没味，必须加点茶叶才能喝，或者口渴了喝果汁、饮料。虽然喝茶对身体好，但其实都代替不了喝白开水的作用。

4、每天要喝足八杯水吗

大家不要单纯的认为每天喝8杯水就好，每天喝水的量要根据自己每天的劳动量以及排水的量来决定，只有根据自己的身体来补充水分，才能够让自己身体水分充足。一味的按标准来衡量容易让身体因为摄取过多的水而导致一系列问题出现。比如每天是在温和气候条件下，需要补充足够6杯水，而天气比较炎热就要增加饮水量，尽量喝足8杯水。