俗语说,'十人九胃病'。现代人长期处在紧张的生活和工作环境中,很多人都有不同程度的胃肠疾病。
据统计,我国目前已经有近3亿胃肠病患者,每年都有30多万患者因胃肠疾病而离世,且每年的胃肠病新发病例高达百万,已经成为仅次于感冒的第二大常见病。
损害胃肠健康的'隐形杀手'
不良饮食,损害胃
健康胃病可说是与'吃'最为密切相关。生冷、过热、粗糙、辛辣或者肥腻的食物都会刺激胃肠黏膜,且不容易消化。所以,胃肠病患者饮食以温软淡素、好消化为宜,并且要做到细嚼慢咽。
幽门螺杆菌
大量临床研究表明,95%的胃炎、80%左右的胃溃疡和超过90%的十二指肠溃疡都是由幽门螺杆菌感染所致。此外,胃癌也与其密切相关。总之,胃肠病患者中存在此病菌感染的人数高达90%,可以说,它是引起胃肠病的'元凶',我们不得不对其有深刻的认识。
药物刺激
胃肠健康难守卫胃黏膜是胃的唯一保护屏障,长期服用对胃肠道有刺激的药物,或腐蚀性较强的强酸、强碱物质,都会磨损胃黏膜,引发胃肠病或者加重已有的胃肠病病情。所以,服用药物时,要谨遵医嘱,辨证施治,药量科学,才能药到病除。
这3类人,最易沾染胃病
熬夜族
经常熬夜的人会损伤胃阴。'浓睡为养阴之法',如果经常熬夜、睡眠质量差,便容易'暗耗阴液',导致胃阴不足,易出现胃痛、饥不欲食、干呕呃逆等胃部病症。
出差族
经常出差,不仅奔波劳累,而且需要适应不同的环境,调整作息规律,这类人更容易患上胃病。此外,经常出差还有水土不服、饮食不当等健康隐患,导致这类人胃病频发。
老年人
老年人由于胃肠功能减弱而消化功能减退,稍不注意就容易出现上腹饱胀、嗳气泛酸、食欲差、胃痛等问题。还需要提醒的是,胃内饱胀会使横膈的活动受阻,容易引起呼吸困难,增加心脏负担。
养护胃肠在饮食方面的2大误区
误区一、可以依靠稀饭、米粥、泡饭缓解胃痛
很多人认为稀饭、米粥、泡饭比较容易消化,能缓解胃痛。其实,引起胃痛的原因有很多,喝粥或吃稀饭,要视原因而定。肠胃炎患者可以喝点稀饭或者米粥,但是对溃疡病患者,无论是吃稀饭还是喝粥,都会刺
激胃分泌更多的胃酸,所以,不宜依靠吃稀饭或者喝粥来缓解胃痛。
误区二、只有容易消化的食物对胃肠好
容易消化的食物对调养肠胃有益,尤其在胃肠病的初期或者手术后,但是在胃肠病的中期、后期就要具体情况具体对待了。对一般人而言,只吃容易消化的食物,对胃肠也不是一件好事。因为容易消化,胃不需要运动就能使食物顺利进入小肠,而小肠因为同样原因会全部吸收,这样就不会进入大肠,也就没有粪便了。长此以往,胃肠正常的活动力就会弱化,有可能导致胃肠功能异常,甚至引发胃肠道疾病。
要想胃好,喝1水,做1动
喝1水—绣球菌菇粉
水是我们日常所需的胃不好的朋友可以在喝水时加一下绣球菌菇粉,这样可以缓解胃部酸胀,刺痛等不适,还可提高胃动力,营造健康的胃部环境,抑制幽门菌生长。
做1动—跳绳
跳跃运动可以使胃保健性震荡,相当于为其做了一次免费按摩。因此,经常跳绳能起到养胃、护胃的功效。长期坚持跳绳,还能促进血液循环和胃肠蠕动,加速营养的吸收和废物的排出,能有效预防便秘和胃病的发生。另外,跳绳还有助于身心愉悦、强身健体,提升生活品质。
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