母亲节 | 感恩母亲，陪她度过这个“特别期”

更年期是女性一生中必须经历的一个阶段，一般出现在45~55岁，短则持续1至2年，也可长达10年以上。处于更年期的女性朋友，如果出现焦虑、抑郁、烘热汗出、胸闷心悸、头晕头痛、失眠等严重症状，或者是长时间月经紊乱，可能是患上了更年期综合症。

更年期综合征

又称“围绝经期综合征”“绝经综合征”，是由于卵巢功能下降、雌激素分泌减少或波动、内分泌功能异常造成的。每个人体质不同，心烦意乱、出汗、发热等更年期症状也有轻重区别，症状比较轻微的人，可以自我调节，症状比较严重甚至影响工作和生活的女性，则需要进行治疗。

(图片来源于网络）

因此，我们需要了解更年期女性的养生保健方法，不让更年期成为妈妈们的负担，平稳过渡人生中的重要时期，让更年期更年轻。

一、药食同源，饮食调理

结合更年期女性群体的生理特点，合理安排日常饮食。