更年期是女性一生中必须经历的一个阶段,一般出现在45~55岁,短则持续1至2年,也可长达10年以上。处于更年期的女性朋友,如果出现焦虑、抑郁、烘热汗出、胸闷心悸、头晕头痛、失眠等严重症状,或者是长时间月经紊乱,可能是患上了更年期综合症。
更年期综合征
又称“围绝经期综合征”“绝经综合征”,是由于卵巢功能下降、雌激素分泌减少或波动、内分泌功能异常造成的。每个人体质不同,心烦意乱、出汗、发热等更年期症状也有轻重区别,症状比较轻微的人,可以自我调节,症状比较严重甚至影响工作和生活的女性,则需要进行治疗。
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因此,我们需要了解更年期女性的养生保健方法,不让更年期成为妈妈们的负担,平稳过渡人生中的重要时期,让更年期更年轻。
一、药食同源,饮食调理
结合更年期女性群体的生理特点,合理安排日常饮食。
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