“倏忽温风至，因循小暑来。”《中国天文年历》显示，7月7日17时21分将迎来二十四节气中的小暑，标志着盛夏登场。
暑，热也，小暑即为小热，盛夏已经来临，天气开始炎热，“三伏”启幕，即将热浪滚滚，大家要注意防暑降温，驱热纳凉。
在古人看来
小暑的标志性物候有三
一候温风至
小暑时节天空如烧炽
连风中都弥漫着热气
二候蟋蟀居壁
指蟋蟀生而还在穴中面壁
不能出穴飞
三候鹰始鸷
地面气温太高
老鹰便到清凉的高空中
搏击长空、自由翱翔
小暑期间会迎来三伏天
空气湿度逐渐加大
因此俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”
“桑拿模式”即将开启
你准备好了吗？
暑热让人体的毛孔都张开了
容易让阳气发散
同时，
大量的出汗不及时补充水分
很容易伤津耗阳气
建议：调节好体温和室温间的差别
房间内外温差不宜过大
室温保持在27℃最佳
如果长时间在空调房里
要注意关节的保暖，并且随时通风
切忌因贪凉而引发各种疾病
小暑时节，天气炎热
人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神
情绪的波动
会造成血压易上升，心脏负担重
心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病容易发作
建议：平心静气
可以舒缓紧张的情绪
使心情舒畅、气血和缓
夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉
苦瓜——祛痱子
有清热解暑、清心除烦、益气解乏、
益肾利尿的作用。
丝瓜——平痰喘
有消暑利肠、祛风化痰、
凉血解毒的功效。
羊肉——祛寒气
“喝上伏羊一碗汤，不用神医开药方”
夏日湿热，人们食欲减退
在此时喝上一碗香辣美味的羊肉汤
可使人胃口大开，增强食欲
小布在这里顺便帮周浦羊肉打call啦
鸭肉——消水肿
鸭属水禽，由于生长在水边
肉味甘微咸，性偏凉
根据中医热者寒之的原则
特别适合苦夏、上火、体内生热者食用
山竹——解燥热
有降燥、清凉解热的作用。
桃子——解烦渴
有生津解渴、润肠通便、平喘的功效
富含多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐
可以补充夏季汗液流失掉的无机盐
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