养：运舌古法

1、舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。2、运舌也称“揽海”，古代医家十分推崇。3、经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。

4、运舌即舌在牙龈内外绕各3圈 、后咽唾。