养：仙人揉腹

方法一：

1、仙人揉腹法：

2、两手中、食相对 放在肋骨起始处 慢慢揉 往下走 路线是：任脉——>腹股沟——>往上走——>肋骨起始处——>任脉（形成两个半圆型）

3、左右各21次

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方法二：

1、两全掌紧贴腹部 往下顺时针推

2、21次