养：活动腕部

阳池穴：

1、如：储蓄阳气的大池子，所以，只要经常刮；灸；按这个穴位，你的阳气就被调动起来了。

2、阳池穴为三焦经的原穴，且三焦经是通行元气的经脉，元气是人体生命的原动力。故而刺激该穴，能够激发元气，元气活跃起来，运行通畅，达于手部，手自然就感到暖和了。

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阳谷穴

1、如果你想不花钱就实现抗衰、降压、益寿延年，那就赶紧按揉一下这个“不老穴”吧！

2、是补充阳气的穴位，对高血压、痛症有很好的治疗作用，（痛症大多数原因是由于经络不通、气血凝滞造成的），而阳谷穴即能补充身体内的阳气，疏通经络；又对头痛、目眩、耳鸣、耳聋、腕痛等痛症有很好的治疗效果。

3、平时遇到这些症状时，我们就可以拨动阳谷穴，为我们的身体内注入阳气，轻轻松松就把这些小毛病解决了。

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太渊穴

1、经常用拇指及甲尖掐按太渊，每次1~3分钟，可以补肺气、利心脏，促进血液循环，还可保健心脑血管，预防心肺疾患。

2、太渊穴补气效果极佳，如果总是觉得气不足（讲话有气无力、面色苍白、脉博微弱等有很好的改善效果。喘气费劲、爬一会儿山甚至动一动就一头汗，这样的人就要补气）

3、凌晨三点到五点是“寅时”，被中医看做是“肺经当令”的时候。如果老年人之前受凉导致肺失宣降，最容易在这个时候咳嗽不止。遇到这种情况，大家可以用太渊穴来进行调理。

4、

　　按摩方法：找到穴位以后，把大拇指放在上面，轻轻的揉5分钟左右，力度不在太大，揉完左侧，再用同样的力度揉右侧，1天1次，每次1~3分钟，可以补肺气、利心 脏，促进血液循环，保健心脑血管，预防心肺疾患。对于咳嗽，气喘和的复感冒有比较好的效果。

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神门穴：

1、手少阴心经的重要穴位，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

2、心神出入的门户；这个穴位对于调节神志疾病，有重要影响了。

3、此穴具备杰出的调心经、安神志、宁心智之功，当属无疑。

4、管好它：安眠。