3、腰阳关：治腰酸背疼等病疾、日常保健穴

1、在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

2、督脉为人体的“阳脉之海”，关乎人的一身阳气之所在，该穴位为阳气的至关重要之处，是人体真火阳气到达命门穴所必须经过的关隘，故名腰阳关。

3、中医认为刺激腰阳关穴对于腰腿痛有着非常好的治疗效果（腰椎间盘突出症，坐骨神经）。

4、腰阳关穴在命门穴的下方，是人体元阴、元阳的交汇处，补肾气、益精血，起到阴阳双补的功效。对腰阳关穴进行适当的按摩，不仅能够治疗腰骶疼痛、下肢痿痹这些疾病，而且对于女性朋友的妇科疾病（月经不调、赤白带下等），男性生殖系统疾病（如遗精、阳痿等）都有不错的治疗及预防作用，是日常保健要穴。

5、补肾强腰、治腰痛和男性前列线方面疾患及妇科病：  在腰阳关拔罐。 

6、经常按它，腰板挺得直直的。

7、腰阳关”热敷一下，再也不怕“腰酸背疼”了

腰阳关位于腰部，背后正中线，是专门治疗腰部疾病的穴位（急性坐骨神经痛、腰扭伤等）

8、腰部疼痛的时候，可以躺下来，趴着，用热毛巾，或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可；用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。

9、腰阳关穴在第四腰椎，正好处于寒冷关的中间地带，这里又是阳气通行的关隘。很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然就能迎刃而解了！

10、腰阳关在髂骨的位置，髂骨就是我们平常系腰带的地方。找这个穴的时候，先顺着腰往下摸，会摸到腰下有一块骨头，这就是髂骨。将双手大拇指在髂骨的边缘固定住，然后双手食指在背后交会，在背后中点的连线处就是腰阳关。