20、百会：对脑有益的穴位

1、起点，所以阳中又寓阴，也有“阴阳交汇”之意，对调理人体阴阳平衡有非常重要的意义。因为其位于头部，所以对于头部气血运行非常重要，经常按摩百会穴，对头晕眼花、烦躁失眠、脑供血不足等各种精神类疾病和不适都有缓解作用。

2、开窍、托阳（胃、子宫、肛门等）。

3、头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、眩晕、失眠、焦躁、惊悸、健忘、尸厥、中风不语、癫狂、痫证、癔病、耳鸣、鼻塞、阴挺、血管性头痛等。

4、清神醒脑、增强记忆力；是清凉穴；抗衰穴；中风穴；百脉汇集的地方；气血总开关，激活它全身气血充盈，堪称“人体大还丹”

i5、经常刺激它，对失眠 （百会、涌泉），多梦 痴呆 中风后遗症有好处，入脑髓。

6、百会穴是人体最高的一个穴位，又被称为长寿穴。每天按摩百会穴100次，活到100岁没问题

7、中指或手掌按揉穴位，每次5～10分钟。或用手指或梳子由前至后梳理穴位；或双手中指相叠，用力按揉穴位1～3分钟。也可用掌心拍打穴位10～20下，力度适中。每日按摩2～3次。

8、升清降浊：拍百会、跺脚、揉腹：a、拍打百会，就是增强阳化气的功能，很多鼻流清水的，拍打完百会，鼻窍一开，清水就消失了，这就是阳化气的表现；适当的力度拍打。一般二十秒到一分钟就有明显效果。b、拍打完后跺脚，能导浊气下行。跺脚对失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果；上拍、下跺、中揉腹，这样：里外揉开，身体上下贯通，升清降浊。

9、按摩：很多老中医说，每天按摩百会穴100次，活到100岁没问题。西医也经常说按摩头顶心（百会），头痛、高血压、低血压、失眠、焦虑、心悸、健忘、癫狂等效果都不错。它还可以治疗受风头重、心烦、中风、耳鸣、泄泻、便秘、脱肛、耳聋、鼻塞不闻香臭、头不可左右顾、热病汗出而善呕等症。

10、每天早，起床后，用拇指指腹按揉百会穴100次，最能提升阳气；尤其是低血压的可以提升；高血压的可以降下来，双向调节血压的。

11、晚上按摩可以入阴，这叫阳中取阴，防止睡觉后容易猝死和血液黏稠的问题发生，虽然猝死可能性不大；但是这都是血管血液黏稠，经络不通的并发症。