水果界冉冉升起的“降糖明星”糖友每天吃，控血糖润春燥！

早春易燥，特别是高血糖的糖尿病人，很容易上火加重病情。春天正是各种新鲜水果纷纷上市的时节，有一种水果不但能给糖友提供丰富的维生素和矿物质，还有降糖功效，被称为水果界的“降糖明星”，糖尿病人每天吃点它，不仅润春燥，还能更好的控制血糖。

菠萝

最新的科学研究发现，糖尿病人多吃菠萝，对治疗糖尿病十分有益。菠萝含有大量的纤维素，能够很好的促进糖尿病人对食物的消化吸收，稀释病人的血糖和血脂。菠萝还能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的神经病变非常有益。菠萝是含糖量较低的水果，每100克中含糖量少于10克，所以，糖尿病人不必担心吃菠萝会致使血糖升高。

吃菠萝，糖友要牢记三个诀窍

1、糖尿病人不要空腹食用菠萝，在吃菠萝之前一定要削净果皮、须毛及果丁。

2、糖尿病人食用菠萝时，最好将切好的果肉用少量食盐水浸泡30分钟作用，这样吃起来可以避免酸辣的感觉。

3、糖尿病人吃菠萝当然也不是越多越好，建议血糖控制较好的糖尿病患者，每天食用100-150g为宜，食用时间安排在两餐之间为宜。

糖友推荐：菠萝苹果汁

原料：菠萝半个、苹果4个，蜂蜜少许

做法：

1、菠萝去皮切片，放入盐水中浸泡20分钟。

2、苹果洗净放入榨汁机，将浸泡好的菠萝一并放入榨汁，倒出食用即可。

3、按糖友口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀食用，效果更佳。