他是安徽省名老中医、“国医大师”李济仁今年已经85岁了,看起来是鹤发童颜,笑容可掬,待人亲和。看他神采奕奕、思维敏捷,很难把这位健康老人和“三高”联系起来,其实在他40岁时就查出高血脂、50岁查出高血压、60岁的时候查出高血糖。
不过经过李老自己的精心调理,成功逆转三高,一杯药茶喝了几十年,快来学一学!
40岁被医生断言“躺下不能动”
他说其实年轻时我身体并不好,四十岁时身体大不如现在。那个时候检查出了颈椎病,非常严重,手臂发麻。我认为这个不好弄,没准要瘫掉了,我就去医院看病。拍完片子后,大夫一看说:像你这个颈椎还是非常严重的,回家要躺下不能动了。
除了颈椎病,还有心血管毛病,至今也有几十年了,几十年以前的冠心病片子,跟现在的片子比,片子当然有变化,大脑还是跟原来一样灵光。按西医的说法,几十年前的片子显示那肯定不行了,结果我现在还很好。
逆转三高,一杯药茶喝了几十年
我四十多岁的时候工作忙,“文革”时又受到冲击,精神不好,小孩又多(五个),总是愁眉苦脸,家里人总是劝:你走路要注意,血压血脂不好,无精打采的,要休息。后来我开始翻阅大量中医典籍、药理药书,下定决心战胜三高,终于找到一款药茶,喝了几十年,成功逆转了三高。
可以说我是:不惑之年血脂高,天命之年血压高,耳顺之年血糖高,益寿延年有高招。这杯保健茶,一共有4味药材,但并不是什么名贵药材,在普通药店全都可以买到,加起来不过几块钱。
第一味:黄芪——能双向调节
黄芪,补气的。药学著作《本草备要》这本书里面把黄芪放在所有药材第一位,为什么呢?因为是“神药”,黄芪有双向调节作用,高血压的病人吃黄芪可以降血压,低血压的病人吃黄芪可以升血压,现在的语言叫双向调节,维持血压的平衡。
黄芪
另外黄芪降血糖的作用。据史书记载,胡适,著名大文豪,徽州人,原来不相信中医,得了糖尿病,医生重用黄芪,把胡适的糖尿病调理好了。
第二位:黄精——补气又补血
第二味是15或者20克黄精,又补气又补血。
黄精,气血调和,百病不生。中医里流行一句话“当归补血,黄芪补气,黄精又补气又补血”。此外,黄精还有降低血糖、降血脂的功效。
黄精
第三味:西洋参——增加免疫力
第三味是10克西洋参。
西洋参偏凉性,人参偏温,所以天热时最好吃点西洋参,增加抵抗力,增加免疫力,也有降低三高的作用。我们日常体检,查出来白血球低、红血球低、血象比较低的时候,也可以用西洋参泡茶调理。
西洋参
第四味:枸杞子——补血又补精
枸杞子甘温,补血,填精补髓,又补精又补髓,祛风,肾虚阳痿都可以吃这个,一些女士的肾功能衰退都可以吃枸杞子。
在明朝医药著作《万病回春》里记载,枸杞不能煮很长时间,不能火力大,入药要后下,先熬就不起作用了,所以最适宜泡茶饮用。
枸杞子
就这四味,泡好后要用盖子盖一下,温热一下。把这个水喝完了,然后又加点开水,又温一下,然后倒下来再喝。早上泡起,泡到晚上,(黄精、西洋参、枸杞子)三味药都可以吃下去。
血脂高的话可以再加两种药,葛根、泽泻。加葛根15克、15克都行,葛根粉要少吃,泽泻8克到10克。
有的血压高的话,可以加一点生杜仲、菊花,血压高红参就少吃。
关于这个药方,有两点需要强调的:
1、不是说吃这个药方就不用吃降脂药、降压药和降糖药了,还是要遵医嘱坚持服药;
2、中医讲究辨证,每个人体质不同,用这个方子之前,最好还是请教一下医师。总之三高患者除了按时按量服药,还要控制好饮食以及调节好生活作息,可以多配合一些非药物的治疗方式,比如可常饮鹏尚阁罗布麻茶,通过清除血液及血管壁上的垃圾,从根源上改善心血管功能的绿色茶饮,再是养成良好的生活饮食习惯,低脂低盐饮食,不熬夜,不久坐,适度运动,戒烟,保持合理健康的膳食习惯
高血压患者如何健身 运动速度慢点更好
高血压是目前社会中发病概率特别大的一种疾病,我们每个人都应该引起重视,平时一定要适当健身。那么,高血压患者适合做哪些运动呢?,有什么需要注意的呢?
高血压患者适合做哪些健身运动
1、踮着脚尖走楼梯
踮着脚尖走楼梯,可以使血压平稳,而且精神饱满。爬楼梯比平地行走消耗更大,能够让身体得到更好的锻炼。值得我们注意的是老人用脚尖走路一定要注意,毕竟年龄增长很容易造成身体的损伤,如果身体素质并不是很好,在踮脚尖的时候就应该注意,小心慢走,不要应为锻炼而摔倒,严重的话很可能的会引起瘫痪。
2、步行
步行可按每分钟70~90步开始,约每小时步行3~4km的速度,持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性。
3、健身跑
高血压患者在进行健身跑前要作心电图运动试验,以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度,而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。跑步时要求精神放松,步伐是十分重要的。高血压患者锻炼的时间应该选择温度上升的时候,要避免清晨和晚间,这个时间段的空气也不是很好。
据调查研究,人体昼夜血液流变学的指标,尤其是血粘度,从晚上20点至凌晨6点呈不同程度的上升趋势。为避免诱发病情加重,清晨不宜进行有一定强度的体育活动。这虽然与我国大多数地区群众体育锻炼的习惯时间不相一致,但从科学健身的角度,尤其是心血管病人的康复体育运动效果来看,宜在上午九至十一点,或下午四至六点之间较好。
4、太极拳
由于太极拳动作柔和,肌肉放松且多为大幅度活动,思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后,收缩压可下降1.3~2.7kPa(10—20mmHg),长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字,肌肉放松能反射性地引起血管“放松”,从而促使血压下降。此外,打太极拳时要用意念引导动作,使思想高度集中,心境守静,这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。
联系客服