80多岁骨科专家：一把枸杞+水鱼，不出2周，腰疼腿麻不见了，腰突、坐骨痛也离你而去！
医生：3个食疗法+1外用法，内调加外治管用！
1、杜仲核桃猪腰汤——适合肾气不足型腰椎间盘突出症。
食材：猪肾2个切成片，杜仲15克，核桃肉25克，生姜2片、米酒4毫升。
方法：先把枣去核，再将准备好的食材一同入锅，加入适量的水大火煮沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。
2、当归生姜羊肉汤——适合阴寒内盛型腰椎间盘突出症。
食材：当归20克，生姜30克，羊肉550 克，红枣8个。
方法：先将羊肉用沸水焯一下，凉凉，切块，再将所有的食材放入砂锅用，加入适量的水大火熬制，沸后撇沫，改小火慢炖，羊肉炖熟即可饮汤吃肉，隔日1剂。
3、枸杞水鱼补肾汤——适合气血不足型腰椎间盘突出症。
食材：水鱼1只，枸杞20克，山药30克，熟地20克，红枣5个，生姜2片。
方法：将上述的所有食材一同入锅，加入适量的水，用大火煮沸后改小火炖至1个小时即可。用法：隔日1剂。
4、李 氏 泰 致 肖（贴）——适合所有类型腰椎间盘突出症。
配方：材料：制马钱子、川芎、独活、没药、乱发等十余种中草药的提取物。
方解：
制马钱子：有舒筋活血，散寒通络的功效
川芎：具有活血行气，祛风止痛的功效
独活：有风寒湿痹，腰膝疼痛，少阴伏风头痛，风寒挟湿头痛等作用。
没药：对瘀血阻滞之痛症，如跌打损伤，症见伤处疼痛，伤筋动骨或麻木酸胀，肢臂疼痛等症的作用。
这十几种药材搭配在一起，有消肿止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。已在国家食药监局备案，上 桃--宝即可查找。
在治疗的同时可以配合腰部的锻炼可以得很好的康复！
1、飞燕点水
俯卧位，双上肢靠旁伸直，先把头、肩并带动上肢向后上方抬起，再把双下肢直腿向后上抬高，最后将两个动作同时进行如燕子点水，反复20~30次
2、直腿抬高
仰卧位，腿伸直，两手自然方体侧，作直腿抬举动作，角度克逐渐增大，双下肢交替，每次做10~20次
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