人体内的毒素，是由于呼吸、进食、代谢而衍生的废物，长期滞留体内形成毒素，堆积多了会在各个部位显示出来，找对时间和方法能让排毒事半功倍。
大肠不能得到很好排毒，积累到一定程度不但会长斑，甚至增加患肠癌几率，早上5—7点排便能给大肠解毒。
胃是人体最大消化器官，上午7—9点采跪坐姿势，练腹式呼吸，能增强胃动力。中午11—下午1点，是心脏跳动高峰期，午睡一会有利心脏。小肠将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华供给脾脏。下午1—5点踢踢腿，能让小肠更好蠕动。
肾脏有毒素，身体会水肿、疲倦感增加。下午5—7点扭腰刺激肾脏，起到按摩作用。人心火随时间慢慢攀“升”，会影响睡眠。晚上7—9点是血液循环旺盛时期，通过拍打手肘窝能加强心脏供血能力。 晚上9—11点按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于内分泌排毒。
东湖医院康复科毛竺
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