小李今年31岁，是一家传媒公司的经理，正是年轻有为的人生阶段，可是最近老是感觉自己的身体有些乏力，干什么都力不从心，可是又不知道哪里出问题了，最后小李去医院进行全身检查，查到肝脏的时候，终于找到了原因，小李已经患上了肝癌，而且是晚期！
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这个消息犹如一个晴天霹雳，因为他高中体检的时候曾经检查出乙肝，自己也上网查过，中国每年有上亿的乙肝病毒携带者，也没看见有什么问题，抱着这样的想法小李后来上大学、毕业、工作，小李属于工作狂类型，每天加班，饭也不能按时吃，陪客户喝酒应酬，这也是他直到现在都没有个女朋友的原因，家里人知道孩子有事业心，加上小李收入确实高了很多，也就没多催，哪知道现在落了个白发人送黑发人的下场……
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听完小李的故事，主治医生王院长长长叹了口气：“这样的生活方式不得才怪呢。”
根据医生的讲解：乙肝其实并不可怕，可怕的是拖着不养，严重了也不治！正如小李说的，全国乙肝病毒携带者并不少数，但是很多人都可以像正常人一样度过一生，这多半是这些人知道自己得了乙肝之后，就会对肝脏进行有意识的保养，让肝脏一直处于良性状态，没有再恶化。
其实乙肝到肝癌中间是有一个过程的，中间要经过肝纤维化、肝硬化等阶段，不是一下子乙肝就变成肝癌的。小李的情况就是典型的不懂保养，他逆生理的生活习惯把他一步一步推到了肝癌的边缘。
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首先不规律的饮食时间，让身体饥一顿饱一顿，无法补充肝脏所需的营养，陪客户喝酒，大量饮酒损害了肝脏，因为酒精解毒都是在肝脏中进行的，一旦酒精的量太大，肝脏就无法将毒素排除干净，这无疑加大了肝脏的解毒压力；夜间睡觉躺着的时候，血液大多会汇集肝脏，这时候肝脏就会对血液中的毒素进行全面的清理，但是小李这时候又去熬夜制作公司表格，PPT等，导致体内毒素越来越多，多到肝脏无法清理的地步……
就是这样持续将近6年的生活习惯，让小李的乙肝一步一步恶化，如果他能定期进行体检的话也能提前发现，但他总是以工作太忙为理由不去医院，所以医生的一句“这样的生活方式不得才怪呢”一语中的。
所以乙肝患者一定要注意日常生活中对肝脏的保养，今天就给大家总结几条日常养肝护肝的小建议，希望能帮助到大家。
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首先，一定要定期进行体检，一般来说，至少三个月做一次肝脏体检，及时把握肝脏的情况，这样肝脏如果出现了什么问题，也可以及时发现治疗，将肝癌的种子扼杀在摇篮里。
其次，要有健康的饮食习惯，少吃辛辣的食物，因为辛辣会对肝脏造成刺激，不利于肝脏的保养，油腻的食物也要少吃，油腻的食物吃的太多，脂肪会附着在肝脏表面，造成脂肪肝，酒也要少喝，偶尔饮一点没关系，但是不能酗酒，减轻肝脏的解毒压力。最好多吃清淡些的食物，尤其是绿色蔬菜，这是肝脏最喜欢的。
肝病研究所：长期补充硒元素可有效预防乙肝变肝癌
肝病研究所自2005年9月起对1600名乙肝病毒感染者进行补硒跟踪随访，发现补硒使肝炎病人减少35%，有肝癌家族史的患者患癌风险减低60%。还观察到补硒元素可增强人体免疫力，阻挡人群中病毒性肝炎的传播。所以硒元素被誉为“肝脏的守护神”
另外，体内硒含量不足是肝炎、肝硬化发生癌变的一个促发因素；对低硒的肝炎患者，适量补硒能提高人体免疫功能，对改善病情、预防肝癌发生，是一条可行的防治途径。
营养学家说：补硒最好补充天然有机硒，易吸收，无副作用
研究发现，天然有机硒元素在植物中的含量非常高，而硒含量高的植物均生长于硒含量高的土壤中。像被誉为“中国硒谷”陕西紫阳产的蒿稀绿茶，天然有机硒元素高达150ug/1000g，是一般食物的10倍还多，每天在喝水的时候放上一些蒿稀绿茶，就能有效补充人体微量硒元素，对你的肝脏有很好的保护作用。
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特别是有携带肝炎病毒的人，多喝像蒿稀绿茶这种硒含量高的绿茶，能将肝炎病毒杀死，有效控制乙肝病情，预防肝癌的发生。一般人补充硒元素可增强身体免疫能力，提高抵抗肝炎病毒的能力。
最后，肝病患者要保持适量运动，但是不好选剧烈的运动，最好是慢跑，且以每天3—5公里为宜，慢跑可以调节身心健康，加快新陈代谢，强化肝脏，最关键的是，跑步可以建立信心，有很多乙肝患者总是会感觉自己低人一等，而跑步就可以建立乙肝患者的信心，从而保持乐观的心态面对肝病。
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