快速通大便的七个方法，非常实用，有进有出，畅通无阻

快速通大便的方法有以下七种：

★调整饮食。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，多饮水，这些都有助于软化大便，促进大便的顺利排出。

★药物治疗。口服乳果糖、益生菌、莫沙必利等药物，也可以用一些促进局部循环的药物如：复方丁香开胃贴、保和丸等。或者使用一些润滑性的药物如：石蜡油、蓖麻油等，都可以起到软化大便的作用。或者使用中医药泻下药，如:番泻叶，大承气汤、增液承气汤等加减。

★适当运动。适当运动能够促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便。

★养成良好的排便习惯。每天至少排便一次，有便意时，及时上厕所。

★保持良好情绪。不良情绪可能会导致便秘，而良好的情绪有利于大便的正常运行。

★适当使用开塞露。如果大便干结，难以排出，可以暂时使用开塞露通便，但不建议长期使用，以免产生依赖性。

★灌肠通便是一种常用的治疗便秘的方法。首先，需要准备一根灌肠管和一盆温水。灌肠管需要插入肛门，将温水缓缓注入肠道，有助于软化大便，促进肠道蠕动，从而帮助排便。具体操作时，将灌肠管轻轻插入肛门，然后缓缓注入温水，注意不要过快，以免刺激肠道。同时，可以轻轻按摩腹部，帮助肠道蠕动。如果便秘较严重，可能需要多次灌肠才能达到效果。灌肠通便是一种简单有效的治疗方法，但需要注意卫生和安全问题。如果有其他不适症状，建议及时就医。

需要注意的是，这些方法并不是万能的，对于某些人可能效果不明显。如果便秘持续时间较长且不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。同时，日常的生活习惯和饮食习惯也对便秘有很大影响，因此保持良好的生活习惯和饮食习惯也是关键。