生活简单以后，身心逐步放下了沉重的负累。几年节制，现在走路不累，上楼不喘，吃食不挑，小酌不醉，睡觉无忧，体重稳定在150斤以下⋯⋯这一切拜生活简单所赐。
是不是老了，随着身体机能下降，本能欲望会越来越少呢？我看未必，我的欲望我知道。有一天跟太太闲聊，说到“更年期”，忽然想起我似乎已经过了“更年期”，可是我的“更年期”呢？我丢了“更年期”？太太说，你还没到“更年期”。这话多中听，还年轻呗！可自然规律不可抗拒，我又不是神仙，安能例外？
确实，这十年来，我真没有感觉到身体机能遭遇“更年期”症状。包括心理。据说“更年期”会烦躁、多疑、失眠，甚至乖张而喜怒无常，等等，我没有。
十多年前，我喝酒可以喝到天昏地暗六亲不认，吃就吃到撑，时常吐得一塌糊涂昏头胀脑，也不知因此说了多少混帐话，得罪了多少朋友。终至吃什么都没味道，川湘闽粤，五味俱疲，想起任何美味都熟悉到厌，食欲严重不振，结果体重在170斤到180斤，脑满肠肥，大腹便便，不要说上楼，走路都喘。
2008年罹患椎间盘突出如当头一棒，我因此成为医院常客，这一年是我人生的一个巨大转折。百十来斤还真不是自己想怎么用就能怎么用的。这时候有幸认识了名医李志健大哥，与他交厚，他教我不仅基本解决了椎间盘突出的问题，还逐步改变了我的生活方式和生活状态。他说，身体都是自己不节制遭塌坏的，必须管住嘴，迈开腿。于是开始节制酒，试着过简单生活，逼迫自己多走路。
还要感谢科技进步。手机计步让行走有痕迹有数据有目标。从走5000步腿酸到现在暴走30公里没事，也就四五年时间。从2017年初跑人生第一个半程马拉松起，到2019年底我已经成功完赛6个半程马拉松正式比赛，成绩也不断小有提高。现在我不仅成功减肥，体质强健，身子轻松轻快了，整个人的精神状态都无比积极向上，愉悦清爽。
我最爱吃的瓜果是黄瓜、苹果、核桃、松子、杏仁，蔬菜是大白菜，荤菜是牛肉和鱼，最爱喝的饮品是白开水。所有这些，味道好极了。
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