最近两个月，我折腾自己够凶。
三月跑步量：218公里。
四月跑步量：243公里。
其中，三月两个全马一个半马，一个55公里越野。
3月6日：厦门山海步道全马；
3月13日：厦门环东浪漫线全马；
3月21日：厦门环东浪漫线半马；
3月28日：龙门山55公里越野。
四月，四个全马。
4月4日，云梦府河大堤53公里；
4月10日，厦门马拉松全马；
4月18日，淮安马拉松全马；
4月24日，厦门工学院＂德文杯＂校园马拉松全马。
用这样的跑步频率跑步量折腾自己，于我是有生以来的极限，其间克服了多少困难、忍受了多少痛苦纠结，我心中有数。
跑了厦门工学院＂德文杯＂校园马拉松全马，我开始放慢节奏，回到一星期跑一次半马，一个月跑一次全马的节奏。这个节奏于我，压力不大，有基本的自律即可。
五月有一场极限挑战：南京老山100越野赛，24小时，要完成100公里跑量，累计爬升4275米，这个挑战，对我是崩溃级别的，马虎不得。
为了顺利拿下5月23日南京老山100越野赛，最近，除了维持一定的跑步量之外，我还要加强肌肉训练，增强肌肉张力，在健身房适当接受专业教练的＂折腾＂。
2021南京老山100越野赛，我来了。
联系客服
