初冬吃个南瓜 不仅能调理肠胃的油腻 美肤抗老 还能美容瘦身 重点是,南瓜做法超级多~ 南瓜葱油饼
材料:
南瓜、葱、面粉、盐、5S压榨花生油、芝麻
1
2
南瓜隔水蒸10分钟,然后把南瓜压成泥。
3
在碗里加入南瓜泥、面粉、清水搅匀,和成面团。
4
取适量大小的面团,擀成面饼。在面饼上加入葱花、芝麻和盐,然后卷起来,再用擀面杖擀开。
5
热锅入油,放入面饼煎熟,脆脆的南瓜饼就做成啦。
小南瓜盏
材料:
南瓜、糯米饭、肉桂粉、
炼奶、糖、油、葡萄干
1
南瓜去皮,去籽切粒,隔水蒸熟,再压成泥。
2
热锅入油,加入一部分的南瓜泥、炼奶、糖、肉桂粉炒30分钟,再放凉。
3
南瓜泥放凉后,每份搓成小球。
4
在碗里加入剩下的南瓜泥和糖,加入糯米粉,揉成面团。
5
面团均分成球状,酿入南瓜馅再搓圆。
6
南瓜盏稍微压扁,用牙签,做出南瓜造型,加入葡萄干点缀。最后蒸10分钟就可以吃啦。
南瓜饭
材料:
南瓜、鸭蛋、葱、5S压榨花生油、玉米粉
1
2
热锅入油,放入南瓜油炸,炸熟后捞起备用。之后热锅入油,加入鸭蛋蛋黄炒3分钟,再加入炸好的南瓜炒匀。最后洒上葱花,伴着米饭,实在太美味了。
黄金南瓜条
材料:
南瓜、盐、糖、5S压榨花生油、面粉
1
南瓜切成条状。再用盐、糖腌制。
2
南瓜粘上面粉。
3
热锅入油,放入南瓜油炸10分钟。
4
香脆的南瓜条就可以吃啦。
香酥蓮藕南瓜夹
材料:
南瓜、莲藕、5S压榨花生油、鸡蛋、玉米粉、盐
1
莲藕洗净切片。
2
3
在两片莲藕片之间加入南瓜泥。
4
热锅入油,加入藕夹,中火煎熟。
5
最后加盐调味就可以吃啦。
联系客服