气大伤身是有科学依据的，所以还是别生气了！

都说“气大伤身”，经常生气对身体有危害真的不是随便说说的。之所以整天大大咧咧的人身体总是挺健康的，就是平时不爱生气。

世界上各种研究都证明了生气的危害：“生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜加班6小时”。“90%的疾病都和情绪有关”......每天要发生的事情无法预期，总不能总带着一张愤怒脸。那各种疾病真的会找上你的！所以你还要生气来伤害自己吗？

生气会对身体有哪些危害呢？

气大伤肝

生气后，最先伤的就是肝脏！如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。

而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

气大伤心

交感神经兴奋同样会作用于心血管，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

气大伤肺

很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。

最严重的结果是，由于二氧化碳排出过度而引起呼吸性碱中毒，并出现心悸、出汗、手脚麻木，甚至抽搐等症状。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

气大伤脸

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

气大伤甲状腺

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

气大伤乳房

很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

学会自我解气？

1、当遇到争执、无法容忍的问题时，及时回避。立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2、如果你感到非常悲伤可以自己哭出来。也可以找愿意听你倾诉的朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

3、听音乐，唱歌，玩游戏，下棋......可以让你转移注意力，放松心情。

4、生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

（全文完）

来源：互动百科