本文作者：张滨
张滨
中山大学附属第六医院性医学科主任医师
擅长治疗男性性功能障碍，男性不育症，前列腺炎，生殖器发育异常，女性性交恐惧等疾病。
不难发现，在很多公众场合，我们时常可以看见一些男性与女性的坐姿明显不同。
女性多是并腿端坐，而男性则是双腿张开坐，这不免就让人疑惑起来，同样是坐下，怎么男女在坐姿方面会有这种差异？
实际上是这两种原因导致的
其实，男性之所以喜欢张开双腿坐，无非是因为这两种因素：
一是想达到降温的效果。
有些人可能是因为会阴部瘙痒或出于生育因素的考虑，因为双腿张开后，会阴部的温度会下降，从而减少会阴部皮肤的瘙痒和摩擦，也对睾丸的生精功能起到一定作用。
因为睾丸在产生精子方面，除了要略低温外，也需较好的血运微循环状态。
二是个人习惯的原因。
对于很大一部分男性来说，双腿张开坐只是一种生活习惯而已。
因生理构造或习惯的影响，这种坐姿对于男性而言具有一定的好处，本身与是否尊重女性无关。
但由于此坐姿实在是不雅，在公共场合就会被认为是一种不尊重女性的行为。
因此，不管出于何种考虑，建议在公共场合都避免这种不雅观的坐姿。
虽然张开双腿坐对生精有一定好处，但如果想要增强生精功能，最实际的办法就是调整生活和饮食的方式。
这样生精最有效
生活
要管好自己的嘴巴，戒烟戒酒，不熬夜，拒绝日夜颠倒的作息，加强身体锻炼，少做桑拿熏蒸，少穿紧身裤，注意阴部卫生，避免不健康的性生活，也要避免精神长期处于紧张状态。
饮食
可以多吃绿色健康食物，有选择性地吃一些'益精'食物，如含锌食物：豆类、花生、小米、大白菜、白木耳、牛肉、蛋类、羊排、瘦肉等，滑粘食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁等。
同时也要避免吃辛辣刺激性强的食物，尽量少喝咖啡、碳酸饮料以及奶茶等。
如果确实有阴部瘙痒的症状，建议尽早到医院检查。
因为阴部瘙痒有不同的病理生理，在处理和药物选择上也会有所区别。
男性也有“生理期”
都说女性一个月总有那么几天处于不舒服的状态，似乎，这是女性的'专利'，其实不然，男性也是有'生理期'的。
针对男性一个月也有几天不舒服的情况，建议要注意以下2点：
病理性
主要是指不舒服的情况没有规律性，且持续的时间可长可短，容易出现大起大落的情况。
此时就需要警惕是否存在病理性或精神方面的问题。
生理性
虽然男性的生理变化要比女性每月的生理变化弱，但还是微妙存在的。
如定期出现遗精，或前列腺区域饱满充血，有排泄感、坠胀感。
如果没有经过性生活进行排泄，可能会产生坐立不安感，但这种反应的程度因人而异，一般几天后都会得到一定缓解。
如果持续时间较长，或不适感增强，要及时到医院就诊，检查前列腺。
关于遗精的问题，想补充说明的一点是，对于青少年来说，遗精是一种极为正常的青春期现象。
但对于过了而立之年的男性来说，如果还存在频繁遗精现象的情况，要考虑是否有频繁手淫或过度房事等行为。
如果有，则应及时调整好过激行为，再通过一些运动缓解遗精现象，如仰卧收腹法、自我按摩法或者提肛运动法等。
但如果是长时间每周遗精或短时间每周遗精3次，就算是过频，此时就要到医院做检查了。
另外，人的性欲与年龄也有关，从出生、中青年、老年，呈现出低高低的抛物线走势。
有人说某个年龄段的性欲需求会特别强，其实，这并不是每个人都有这种特征，每个男性一般都会有阶段性的不同，也会有比较平稳的过渡。
而且，性趣除了受生理因素的影响外，还与夫妻因素、社会因素等相关。
性趣并不是固定在某一个时间点，也并非每个人的时间点都相同。
比如在孕期，有些女性性欲会比较强，有些女性则性趣淡然。
而女性性趣较低，很大程度上是受孕期情绪影响的。
因此，每一位孕期、哺乳期的女性，都应该正视自己的情绪和小脾气，并通过合理的方式，让家人理解自己。
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