文/霍敏达
对于老年人来说，“精神垃圾”令人烦恼。“精神垃圾”有个特点，人们往往视而不见，或习以为常，然而对老年人的危害却非同小可，可谓长寿之敌。
孤 独
人到老年，儿女或身处四面八方，或忙碌于工作无暇顾及。老年人体弱多病或丧偶，孤独之感便会油然而生。须知，孤独所造成的精神空虚，对身心健康的摧残是不可低估的。
如果为孤独的“怪圈”所困扰，久而久之，必然会影响到中枢神经系统的正常功能，使免疫系统的防御机能下降，机体的内在“防线”崩溃，病邪入侵也就有了可乘之机。
孤独和孤僻造成精神上的寂寞和颓废，往往带来行为上的自我摧残，或借酒消愁，或以烟解闷。由于心绪不佳，不注意按时作息，饭菜冷热不均，饥饱不当，劳逸不节，都可导致机体的抗病能力削弱，造成身体多病，未老先衰。
愤 怒
有的人往往为一些琐事而生闷气，甚至暴跳如雷。这种恶劣的情绪是早衰折寿的“直通车”。人在生气时，必然使阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能紊乱而致病。
暴怒对于年事已高者，犹如一枚“定时炸弹”，随时会酿成大祸。因为不少老年人患有高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病，怒发冲冠的情绪波动，对他们那疲惫的心脏、脆硬的血管可构成极大威胁，很容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。
自 卑
凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短处，而是常视自己低人一等，进而演绎成别人也看不起自己，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。他们情绪低沉，郁郁寡欢，不愿与人交往，缺少知心朋友，顾影自怜，甚至内疚、自责、自罪，缺乏信心，优柔寡断，心灰意懒。
由于大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素随之分泌增多，抗病能力下降，从而使自卑者生理过程发生改变，出现各种病症，如头疼乏力、心悸气短、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下等衰老征兆。
安 逸
有的人胸无大志，贪图安逸，终日无所事事，懒于用脑，四肢懈怠，饱于口福；有的人甚至每天大部分时间是在沙发和床上度过的，电视、手机等任君逍遥。岂不知，如此“享福”，往往会因福得祸。
会“享福”者多贪食，过量摄入“三高”饮食，使营养过剩，导致脂肪在体内存积，易患肥胖症，而肥胖易引起高脂血病、高血压病、动脉粥样硬化、冠心病等。很多慢性病，如消化性溃疡、糖尿病、胆结石、心律失常等，也好发于逸多劳少的人。
如何消除“精神垃圾”
欲使老年人健康长寿，必须消除“精神垃圾”。
一方面老年人要正视现实，精神有所寄托，要有新的人生追求，培养乐观、豁达的情绪，“心胸豁达则百病除”。
另一方面，亲人与子女除要关心老年人的物质生活，更重要的是关心他们的精神生活和心理状态，不要与老人发生口角，并经常陪伴老人参加娱乐活动，使其生活丰富多彩。
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