屁,是人中之气,不放让人忧郁。
放屁确实是一件让人通体舒畅的事,但是,由于其不太受控,所以经常会让人处于比较尴尬的境地。
比如,去年4月,香港一学生因在考试的时候连放了2个小时的屁,严重影响后座考生而被迫进入当日的热搜榜单。
在如此紧张而严肃的场合,不断放臭屁可真是让人尴尬至极。
那么,问题来了,有什么办法可以少放屁以及不放臭屁吗?
其实,这一切还要从屁是怎么来得说起。
人体的屁主要有两方面的来源,一个是外来的,一个是体内产生的。
外来的主要可以分两类:1、喝汽水。2、进食或呼吸过快。
一般来说,这些外来的气体进入到我们肚子后,必然会寻找一定出路,通常来说,它们会以屁的形式排出体外,好在,这些屁通常不臭。
体内产生的屁,往往是由大肠内细菌分解食物过程产生的气体。
这些气体量比较少,但是含有氮、氨的成分,所以就会有一定的臭味。
而当我们高蛋白、高脂肪的食物摄入过多时,体内的消化功能又没有跟上去,产生的气体里氮、氨成分就会增加,放出的屁就特别地臭。
所以说,放屁次数比较多,无非只有两个原因。
比较常见的原因是——气体太多了。
不论是我们吃的气多还是吃的产气食物过多,只要少吃这些食物,气体量就减少了。
纤维类、淀粉类、蛋白质类和刺激性等都是易产气的食物,如白萝卜、红薯、大豆、大蒜、洋葱、豆类、薯类、芋头、白菜、包心菜等。
此外,吃东西的速度过快或边聊天边吃饭,也会使我们吞入大量气体,大家尽量避免。
另外一个原因是气体不多,但肠道蠕动、移动太快了。
这时,肠道会不停地把肠子里面有的气都挤出来,虽然气不多,但“放的零碎”。
这种情况最常见于精神紧张、工作压力比较大的人,一般来说,排解压力后就会有所缓解。
放屁其实是一个自我保护的过程,肠道里面的气体过多,就会膨胀整个肠腔,当肠腔受到膨胀之后,在自我调节时就需要把气排出来,目的是保证消化系统的正常运行。
人活着就要放屁。
据统计,每人每天平均放14个屁。
而且,一般来说,男性比女性放屁多,男性平均每天放屁17次,女性约9次。
但是,有些人觉得放屁尴尬,而选择憋“屁”。
可你要知道,屁如果长期憋着,一方面会导致肠道运动过程和方向紊乱,久而久之就会出现腹胀、消化不良的情况。
另一方面,被憋回去的屁会随着血液进入全身循环,经肝脏过滤并由肺排出,这个过程可能会加重肝脏负担。
连环屁让你面红耳赤,是不是不放屁就万事大吉了?错,大错特错!
如果新生儿从来不放屁,那可能是无肛症或肛门发育不全导致。
如果成年人长时间不放屁,往往会引起腹胀,这多半是胃肠道阻塞或者蠕动障碍所致。
比如肠粘连、肠扭转、肠套叠或者消化道肿瘤等引起的肠梗阻,使肠腔变得狭小或不通。
“屁”被堵住了去路,往往会引起腹胀、腹痛甚至呕吐等症状,此时应该立即就医!
虽然说放屁是件好事,但是屁太多、屁太臭也往往是疾病信号。
比如:
臭鸡蛋味的屁——可能是因为吃了太多高蛋白的肉类食品、胃肠负担太重所致;
粪臭味的屁——多是肠道内粪便蓄积过久(严重便秘)引起。
对于这两种情况,大家可以通过饭后散步、轻轻按摩等方法促进大肠蠕动来解决。
也可以尝试吃点益生菌,平衡肠道内的菌群数量,或者选择含有双歧杆菌的益生菌制剂、酸奶等,来改善屁多屁臭的问题。
需要注意的是,大家一旦发现腥臭味的屁,千万不能掉以轻心,这可能与消化道出血、肠癌有关,需要及时就医。
少吃产气食物:屁少了自然掀不起多大的波澜。
调整姿势:让屁股成撅起状态,两边自然分开,可以为屁敞开一条通道。
收紧肛门:肛门括约肌松弛的时候容易振动发声,只要在放屁的时候保持括约肌紧张就可以大幅减小屁响。
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参考资料:
广东省中医院《省中医名医教路|有屁就放,如何解决这个臭屁?》
腾讯医典《屁多屁少,都是身体在报警!千万别错过这些“屁事”背后的大问题》
家庭医生《屁太多,到底什么原因?怎么减少放屁?》
生命时报《如何才能优雅地放屁而不被人发现?》
编辑:高继明 审核:朱蕗鋆
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