马王堆导引术学练指导（五）教学须知

教学须知

教学是一门艺术，有其特定的规律。教师在教学过程中必须要掌握一定的教学规律，才能更好地帮助学习者乐学、爱学、易学，并学有成效。在健身气功·马王堆导引术的敦学过程中，功法老师既要遵循一般教学规律，同时还要须知以下方面。

一、制门目标，分层设立

教学目标是指教师通过教学活动期望学习者获得的学习结果，是教学活动的最终指向。在健身气功·马王堆导引术的教学过程中，功法老师的教学活动都应始终围绕教学日标进行。功法老师要遵循体有教学的一般规律，依据健身气功自身的项目特点以及马王堆导引术的技术风格要求，制订多层次、多维度的教学目标。首先，目标的制订应与调身调息和调心的健身气功三要素、三层次相吻合，同时还要制订修心养性及道德涵养提升之目标。其次，要根据不同年龄阶段的不同特征及不同需求，制订针对性的多种维度的教学目标。如在学校教学中，针对大学生群体，健身气功·马王堆导引术的教学目标就应该遵循健身气功“三调合一”的项目特点和技术要求，在此基础上与教学总目标相吻合、与学员的身心特点相吻合，与学员的身心需求吻合，要侧重于掌握功法理论与技术，知晓功法的功理及文化内涵，以强身健体为主，同时改善心理健康及提高个人涵养，增进社会适应能力。

二、技理并重，相辅相成

健身气功不仅能够强身健体、祛病延年，更有修心养性、函养道德之作用。在健身气功·马王堆导引术的教学过程中，一定要技术教授与理论教学二者并重。重视技授，不仅只为掌握技术，也为学员对功理的理解做好技术铺垫；注重理论教学，不仅是获取知识，也更有利于学员对技术动作更深层次的理解。技术教授与理论教学是马王堆导引术功法教学过程中互为表里的两项内容，相辅相成，缺一不可。技术教授使学员能够掌握马王堆导引术动作的技术、路线等内容，完成第一阶段的“修身”；理论讲解使学员能够理解马王堆导引术的历史源流、理论基础及每一节功法的功理及功效，揭示功法强身健体，祛病延年，修心养性、涵养道德的内在机理，使学员理论及技术相结合，在掌握技术动作、理解功法功理的基础上，进一步感受马王堆导引术功法技术动作与身心之间的关系，从而通过不断地实践体悟与理论思考，拾级而上达到强身健体、身心双修、涵养道德的境界，完成第二阶段的“养性”。

三、教法科学，手段灵活

教学方法是教师在教学过程中向学生传授理论知识、技术及技能而采取的手段和措施，是完成教学任务的重要途径。科学的教法和灵活的教学手段将有助于学员对理论知识及功法动作技能的掌握与理解。在健身气功·马王堆导引术的教学过程中，功法老师一定要针对教学目标及任务，遵循健身气功教学的基本原则，选择适合教学对象基础、符合马王堆导引术功法运动特点及技术风格的教学方法，同时灵活地运用各种手段，帮助教学目标及任务的达成。在选用教法和手段时应注意，一是不同的教学阶段采用不同的教法及手段。如在初学阶段，主要侧重学员对马王堆导引术功法动作规格及动作路线的掌握，此阶段多采用讲解法及动作示范法等；动作技能提升阶段的教学，则要求学员通过对技能的不断练习及体悟逐步向调身、调息、调心的三调合一之境界努力，对动作节奏、上下肢协调、连贯性提出更高要求。此阶段功法老师侧重采用练习法、纠错法、口令提示与暗示法等教学方法，通过分组练习、相互纠错、慢速语言引导等灵活的手段来提高学生的练习积极性、主动性，从而提高教学效果。二是教学方法避免杂乱。马王堆导引术整套功法十二个动作，虽然动作不多，但是动作古朴柔美、特色鲜明，动作风格与其他功法有明显差异，需要采用变换教学方法和手段完成教学任务。但是也需注意，教师在选择教学方法时，一定要科学、合理而有序，做到因时、因地、因人而异进行教学方法的变换、穿插与整合，实现教法科学、手段灵活，达到教学方法与教学目标的高度统一，避免产生因教学方法的杂乱与无序导致的教学效果欠佳现象。

四、注重反馈，答疑解惑

教学反馈是教学效果评价的重要途径之一，在健身气功·马王堆导引术的教学中必不可少，而且这种反馈是双向的。教学过程中不只是强调功法老师应主动倾听和分析学员在学习功法过程中的身体感受与心智体验，还要及时有针对性地听取学员反馈他们在学习过程中的问题。在功法老师听取学员的反馈时，一要听取学员对功法动作的认知反馈。因为健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，在平时的教学过程中，功法老师容易解决锻炼过程中出现的形体活动问题，而对于呼吸吐纳、心理调节层面的问题则需要更多地听取学员的自我反馈，特别是在动作控制、呼吸节奏、心理意念控制等方面的问题及疑惑，功法老师要有针对性地进行答疑解惑。二要听取学员对功法老师教学行为的反馈，如教学方法是否合理、教学手段是否能激发学习兴趣等，这有助于功法老师根据学员的合理反馈及时调整教学方法、改进教学行为，从而提高教学质量和教学效果。在功法老师给予学员反馈时，应该及时针对学员出现的情况及问题给予反馈，以帮助学员认知自己动作技能的掌握程度、动作错误的原因及对整套功法有关调身、调息、调心层面的理解程度，进而由功法老师开展集体的或个人的答疑解惑。功法老师的反馈应注意时间上的及时性和技术上的针对性，使反馈与解惑紧密结合起来，进而营造出和谐舒适的学练环境，在沟通与交流中提升教学效果。