李梦是个很懂生活品质的女人,今年30岁,在一家企业任职;结婚三年,还没有孩子。
按理说,她的生活应该是轻松舒适才对。但是,她却搞不懂自己。因为她有个最大的困扰,那就是——不知道如何处理关系。无论是在单位与同事的关系,还是谈业务时与客户的关系,就连在家里与老公的关系也处理不好。天天处在不同关系的纠结里,李梦不胜其扰,痛苦不堪。在闺蜜的建议下,她预约了度麦学苑心理关爱中心的一对一心理咨询。
来到二楼的心理咨询室,李梦先是长长的叹了口气,然后就不知道说什么了。因为在她看来,平时自己在关系里的这些纠结都属于鸡毛蒜皮,虽然严重干扰了自己的工作和生活,但真要说起来,却不好意思表达。
当心理咨询师请她说一下具体的情况时,她犹豫了好一会儿,才困惑地说:“我也不知道为什么,我觉得我已经做得很好了,但是,同事们的回馈却从来不是我想要的;在家里和老公相处也是这样,我知道他对我很好,但他总是自以为是,从来就不知道我到底想要什么,所以就忍不住处处挑剔,弄得老公很烦,我自己也不高兴。”
听完李梦的话,心理咨询师问:“听起来,你有很多困惑,想不想知道自己为什么会这样?”
李梦赶紧点头,说:“想知道想知道,老师你说!”
心理咨询师告诉李梦说:“如果有一种方式可以让你自己看到结果,你愿意试试吗?”
李梦表示愿意。
接下来,心理咨询师带领李梦来到沙盘前,并为她简单地介绍了沙盘游戏的使用规则和作用。在李梦表示了解后,心理咨询师请李梦去沙具架上选择两个沙具:一个代表她对自己满意的部分,另一个代表她对自己不满意的部分。同时,心理咨询师告诉李梦:沙具和沙盘是心像的呈现,所以在选择沙具的时候,不要看沙具的样子,而是要用心去感受自己看到这个沙具时的感觉,根据内心的感觉去选择才更准确。
李梦最终选择了两个沙具分别代表了自己的两个部分。心理咨询师请她把沙具摆放在沙盘中自己喜欢的位置,并请她坐下来共同探讨。
李梦指着沙盘中放在右侧的刺猬说:“这是我对自己不满意的部分。我觉得我经常会说错话、办错事,得罪别人,就像个刺猬一样到处扎人,所以我很讨厌自己这一点。”
接着,她又指着放在左侧的军人说:“这是我对自己满意的部分。我感觉我是个很有规则的人,所以对周围没有规则的人,我会感觉不舒服。而且,我感觉自己周围的人都让我不满意。在单位还强忍着,一回家看到老公也那样,我就会很生气,所以经常和他吵架。”
在接下来的心理咨询中,心理咨询师与她进行了深入探讨。李梦逐渐懂得了自己不快乐的原因,也懂得了自己在关系里为什么总是如此纠结。
心理咨询结束的时候,她向心理咨询师表示感谢,并说:“我原来觉得自己很委屈,认为别人为什么不能按我想要的方式对待我。现在才知道,原来问题出在自己这里。想想也是,每个人都有自己的想法,我从来不愿意接受别人的控制,却总是无意识地想控制别人。以后,我一定会用心觉察自己,好好经营我的人际关系。”
咨询体会:无论是在工作中还是生活中,每个人都希望得到他人的尊重,但同时亦会在无意识间想要去控制他人。而“期待对方以我想要的方式对待我”就是常见却又隐秘的控制方式,因为没有人愿意活在别人的期待里。
所以,先要学会觉察自己、放下控制,在尊重对方的前提下表达自己的需求,才能实现良好的沟通并拥有和谐的人际关系。
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