允许是我们在生活中最常用的词语之一，从汉语解释来看，允许的意思是“许可和同意”。但是，当我们说“允许”的时候，我们更多的是面对他人，却很少面对自己。
作为度麦学苑心理关爱中心的专业心理咨询师，从事心理咨询工作多年来，对“允许”有着极为深刻的体验。如果说在生活中，“允许”是与他人之间关系的润滑剂，那么在心理成长的过程中，“允许”就是与自己和解、消除自我对抗的利器。
虽然个体产生心理问题的原因纷繁复杂，但是，其根源却只有一个，那就是“你与自己的关系”。可以说，一个人与自己的关系，决定了TA与其他人的关系。
一般来说，对自己要求严苛的人，对他人也无法宽容；对自己多加否定的人，也很难认可他人。反过来看，一个人如果足够自信，也容易信任他人；一个人如果拥有积极的心理状态，自然会看到其他人和事的积极层面。
所以，在心理成长的过程中，“允许”是一把万能钥匙，可以解开自我否定、自我对抗、自卑以及诸多心理状态的“锁扣”，让自己能够顺利接受改变并实现成长。
“允许自己”也是在帮助来访者解决心理问题的过程中常用的重要心理练习之一。比如说“应该”，当我们面对他人（尤其是家长对孩子、领导对下属等）的要求时，通常会告诉自己“我应该怎样去做”或者“我应该做到什么程度”。当我们无法完成自己的预期目标时，就会产生自我否定或自责的情绪。
这就是对自己的“不允许”。当一个人带着“应该”的情绪去做事时，会产生莫名的压力和对抗。反过来说，当我们把“应该”换成“可以”的时候，就把“不允许”变成了“允许”。而这时的我们，就能轻松上阵，更有可能完成预期目标。
在这里，为大家提供一些常见的语句练习。这些语句虽然简单，但是，却能够在最短的时间里，快速有效地帮助你改善心态，完成从“不允许自己”到“允许自己”的蜕变。
其实，无论是对他人还是对自己，把所有的“应该”换成“可以”。这样的转换，如果是对他人，有助于让对方愿意接受自己的建议；如果是对自己，有助于增强自信、释放压力。
例1：把“你应该更加努力”换成“你可以更加努力”。
例2：把“我应该做到”换成“我可以做到”。
当然，对自己的允许还不止这些。
允许自己做到，同时也允许自己做不到；
允许自己做对，同时也允许自己犯错；
允许自己同意，同时也允许自己拒绝；
允许自己这样做，同时也允许自己那样做……
愿每个人都能在不断的成长中，学会允许自己，同时也懂得允许他人。被允许的轻松与快乐，就像阳光下流动的风，温暖而柔顺，就像此刻你允许自己之后的心情。
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