孕期需忌口 不能多吃的蔬菜和水果你知道多少

囡囡说”天气太热了，你去买几个西瓜回来，冰镇一下吃。”老公说，”上次不是给你买了3个西瓜了，这么快都吃没了?”囡囡回答到。”我就是想吃西瓜怎么了，你想让肚子里的你儿子受委屈吗？”

老公听了这话二话不说，跑到超市买了5个大西瓜，放到了冰箱里。老公这么做虽然对老婆很好，但是冰镇西瓜不能多吃，对胎儿的健康很不利，甚至会发生危险。

孕期这些水果不宜多吃

西瓜。炎炎夏日吃一口西瓜让人清热解暑，非常舒服。但吃太多的话，会造成胎漏下血的情况。再加上西瓜含有大量的糖分，经常大量吃西瓜容易造成孕期糖尿病。所以孕妈不要吃太多的西瓜。

荔枝。荔枝属于温热的水果，孕期的身体会偏热，像荔枝这种性热的水果不宜吃太多，会引起胎儿不稳，吃多了还会引起上火、便秘等情况。孕期上厕所本身会比较困难，如果贪食大量荔枝引发便秘，就更难了。

孕期这些蔬菜不宜多吃

木耳。木耳性属寒凉，有清肺凉血的功效，木耳随好但不孕期不应该吃，对孕妈来说还是吃少吃为好。

茄子。茄子作为一种日常菜大家都很喜欢吃，茄子的做法也很多，有烧茄子、鱼香茄子。茄子性也同样属寒凉，孕妈吃多了会造成胎儿不稳，所以尽量要少吃茄子。

孕期应该补充的

矿物质、铁元素。如果身体缺少铁元素的话，可以吃大辣椒，瓜子，等富含铁元素的食物，或吃一些含有铁的营养品，来帮助身体补铁。因为补铁有助于体内维C的吸收，有助于孕期身体的健康。

叶酸。大家都知道孕期要补充叶酸。但你知道我们吃的日常食物中有哪些是富含叶酸的吗？牛肉、乳制品、油菜等都是富含叶酸的，孕妈可以多吃一点。怀孕后建议每天至少补充600毫克左右的叶酸，这对胎儿的发育非常有好处。

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