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2018.09.12
很多小可爱们再跳舞之前
并没有做热身活动和拉伸
这可是一个很不好的习惯哟
充分的热身活动是舞蹈的前提保证
由于舞蹈中需要韧带
肌肉都得到充分的放松
热身活动其实就是让你的
身体各个部位“热起来”
帮助人体各运动器官快速进入较好的状态
减少不必要的损伤
今天小5就给大家带来一些热身干货
运动后的拉伸动作!
可以放松并加强运动瘦身效果!
这个一定要收!
这么多干货还是图文详解
不知道小可爱们学会了嘛~
以后跳舞之前可要记得热身拉伸哟
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