5个动作教你练出强健的胸肌

很多人都想拥有壮硕的胸肌，但不知道如何练习，下面就拿5招和大家分享一下。

1哑铃飞鸟

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2上斜哑铃卧推

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3臂屈伸

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4反手卧推

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5拉力器夹胸

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这五套动作每套5分钟，很快就可以锻炼出强健的手臂了。