健身深受越来越多人的喜爱。它给你带来健康，身材，让你养成习惯，对生活更有向往。健身一年后你会发现，生活越来越有规律，一日三餐准时吃饭，到点睡觉不熬夜等，这都是健身给你带来的好处！
拥有一个好身材，走在大街上回头率越来越高，走到哪都是焦点。
很多人败在了健身路上，起步容易，坚持难。想要增肌的伙伴，虽然坚持了一段时间，却因为效果不大而放弃健身。有的小伙伴为了减脂，往往坚持到了一半，就放弃了。原因同样是没有见到有效果。其实，健身不是一时的事情，也许你花半年才有效果，也许更长更长，但是结果给你带来的是，比同龄人更健康，我想，这一点就足够让健身成为我生活中不可缺少的一件重要的事情！
下面动作，燃脂又塑肌肉，简直一举两得！每个动作8-15次，循环3组 ，组间休息1分钟。
动作1 俯卧撑
动作2 跳跃深蹲
动作3 反向划船
动作4 左右跳
动作5 哑铃肩推
动作6 哑铃深蹲
完美的动作，需要完美的你来驾驭，努力加油吧！
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