大家好,我是魏玥魏医生。很多人总是在凌晨两三点醒,醒来就再也睡不着了。心里一算,发现自己只睡了不到五个小时,继续睡吧还睡不着。第二天就感觉浑身疲惫、没有精神,一活动还心慌,去医院做了检查,结果显示身体也没问题。这究竟是怎么回事呢?其实这个凌晨两三点醒的情况我们叫做早醒。
说起来这种现象十分普遍,但是需要注意的是,我们要关注自己是几点入睡的。如果是头天晚上八九点就入睡了,凌晨三点醒来,这是很正常的现象,我们已经睡够了。如果头天晚上十点、十一点入睡,凌晨两三点起来才睡了不到五个小时,这就得考虑肝郁了。如果你半夜十二点左右入睡,还经常三点左右醒,并且不是被尿憋醒的,那你就别迟疑了,赶紧看病,你很可能已经属于病态了。
那早醒是怎么回事呢?其实睡眠就是阳入阴的过程,人能醒来就是阳出于阴的过程。我们正常应该是凌晨五点以后醒,肾阳一激发,阳出于阴,人就醒了。那为什么阳气会提前出阴呢?一到两三点阳就出来了呢?中医上讲,凌晨一点到三点,是子午流注中是肝经当令,肝藏魂,肝血虚则魂不藏。这时候早醒就说明肝血虚了,肝的生发太过了,肝阳一上亢,阳出于阴,自然就睡不安稳了。
该怎么办呢?这时候需要让肝平静下来,让肝柔起来。可以了解一下归芍地黄丸,归芍地黄丸是在六味地黄丸的基础上,加了当归和芍药这两味中药。六味地黄丸我们都知道是补肾阴的,肝肾同源,所以可以补肝阴,肝阴足了自然制约肝阳不会上亢。而当归和芍药这两味药,芍药这味药专门柔肝的。当归是让血回到血管里头,活血的,肝血足了,肝平静下来了,早醒的问题自然就解决了。