肝气郁结“四个阶段”，看看自己有没有这样的情况！（附调理）

 第一阶段：肝气郁结
舌象：舌头两边有肿胀，舌尖偏红
 
表现：情绪低落，经常唉声叹气，闷闷不乐，心烦气躁，易怒易生气，胸胁胀满，嗳气，反酸等。
 
调理：平时可以多喝菊花茶、玫瑰花茶都是可以疏肝解郁的；适当运动；不要熬夜，熬夜伤肝；平时心情放松一点。
 
 
第二阶段：肝郁脾虚
舌象：舌质胆，有齿痕，两边鼓胀
 
表现：胸闷胀满疼痛，腹胀，情志抑郁，唉声叹气，食欲不振，大便塘稀，消瘦等。
 
调理：取莲子、茯苓、山药、芡实打成浆汁，这是著名的养脾四神汤。忌食生冷寒食，忌暴饮暴食。
 
 
第三阶段：肝郁化火
舌象：两边及中焦鼓胀，舌苔厚，舌质暗
 
表现：头热脸红、耳鸣、心烦意乱、睡眠质量下降甚至失眠、暴躁易怒、胁痛口苦、眼干眼涩、头目胀痛、口苦咽干等。
 
调理：取菊花、决明子、金银花、牛蒡根、枸杞、桂花、茉莉一起泡水喝；忌食生辣刺激。
 
 
第四阶段：气滞血瘀
舌象：整体凹凸不平，瘀血、痰湿、气郁都比较严重
 
表现：肝气郁结时间久了致使瘀血内停，影响气血的运行，会容易长囊肿和结节，嗳气、头部胀痛或刺痛、胸胁胀满，女性还会出现月经不调，痛经、经血紫暗，有血块等。
 
调理：需活血化瘀，温经通脉，可以多用山楂，玫瑰，枸杞，红枣等；少吃冷食冷饮和辛辣食物。