水肿、疲倦、长痘痘？你的肾该“洗澡”了

Q:你有没有

1、月经量少、经期短、颜色暗

2、水肿

3、下颌长痘

4、容易疲倦

A:那么你的肾该“洗澡”了！

1、枸杞：每天50ml新鲜枸杞汁，补肾养肝去疲劳

2、少吃盐，多喝水

3、切忌乱吃药

       当身体出现了以上症状，就该关爱一下你的肾了。为什么肾不像身体其他的器官那样，有病就痛苦呻吟以提示人们注意呢？

一是因为肾是几乎没有痛感的“哑巴”器官，它被伤害了的时候并不会向大脑喊痛。

二是因为症状不明显。平时正常人的肾脏只有25%的肾单位在工作就可以满足机体正常生理的需要，剩下的75%的肾单位在轮流休息，也就是说：肾脏受损75%以上人才会有可能产生症状。

       而即使肾脏损伤超过75%的时候，残存的肾单位在一段时间内仍然可以通过代偿来维持人体正常的需要。所以如果不留心身体异样，就容易导致早期肾病被忽略。

对策：日常保养+警惕药物伤害

       在临床上，可以引起药源性肾损害的药物多种多样，除了各种西药以外，平时老百姓认为毒副作用小的中药也赫然在列。

       药源性肾损害的表现五花八门：有的会出现腰痛；有的尿量有变化，可多可少；有时候是夜间尿量增加，病人感觉起夜的次数比以前多；还有的出现眼睑或下肢水肿；有的甚至出现贫血和高血压；有的病人出现非特异性表现，如乏力、食欲减退等；当然，也有的人什么感觉都没有，只是由于偶尔的体检才发现肾脏出了问题。

      进入夏季，南方高温多雨，气温变化大，人体一时难以适应，常常会觉得疲倦，此时尤应注意补肾养生。

       顺时节长阳气，夏季是补肾好时机，但是不宜过猛，否则易导致上火，所以食物平补是一个很好的选择。

       枸杞自古有补肾生精、养肝明目的作用。值得注意的是枸杞的食用方法，新鲜枸杞榨汁方能最大限度保留其营养。

       传统 “炖、泡、煮” 的方式浪费了枸杞大部分的营养，这也是许多人没感受到枸杞效用的原因。枸杞的最佳食用方法应是选取新鲜枸杞，直接嚼着吃。

               新鲜枸杞不易保存，那么，可以选择市场上的100%枸杞汁饮品来代替传统的咀嚼方式，但购买前一定要认准正规厂家的非浓缩还原、有机无添加的100%枸杞汁，质量有保证。

每日100%枸杞汁，

每日给肾“洗洗澡！