有没有一种习惯让你默默坚持五年以上？

1、每天早上醒来，躺着先双手搓脸81下，眉心往两边刮额头81下，揉耳朵81下，脖子两侧淋巴81下，然后坐起来，双手搓后腰81下，揉足三里穴81下，三阴交穴81下。这些坚持了10-15年以上。81下不是因为什么讲究，就是有个具体数好记好坚持。

刚开始只是搓脸，其他的是后来慢慢加上去的。具体是从有一年有本书《求医不如求自己》大热时开始这样做的，

每天早上都做，有时候有事需要起很早，也会宁可起得更早10分钟左右，把这一套做完。开始时我31、2岁吧，现在46岁，出去依然经常被人当作30多岁，不知道和做这些有没有关系。

2、每天早上空腹一杯蜂蜜水，10年以上。

3，每天早上冷热交替水洗脸，交替4-5遍，具体是盆里小半盆温水，水龙头放凉水，两个交替洗。10年以上。

4，健身房锻炼，8年，第一年是瑜伽，后来改健身房，每次都是直接办两年卡，因为划算，每周没事基本就是去5次，周末休息，忙了或者孩子放假在家，就3次左右。开始的时候孩子上5年级，现在高三。所以记得很清楚是8年。

刚开始主要是跳操、瑜伽，后来骑动感单车，后来就像男士一样练健身器械、负重深蹲、硬拉等等。

小时候身体非常不好，抵抗力很差，现在确实好太多了。

5，看书，这个是从小就喜欢的，看书速度很快，不是特别艰涩的、普通的厚度的书，两、三小时就能看完一本，也有一些难啃的书，要看久一点。