一看到无花果这三个字，就会想到小时候吃的无花果丝，长大了才知道这个所谓的无花果丝是用萝卜干做的。但说实在的，无论是用什么做的，味道确实是比较好，而真正的无花果也因为它甜美温和的香味和多种用途，而深受人们的喜爱，尤其是对女性朋友的好处特别多。

卡路里特别低，是非常好的减肥食品

其实无论男女都会和我们身上的脂肪做斗争，而且都很难战胜它……作为女性朋友都比较喜欢吃水果，而无花果确实是非常好的选择之一，因为无花果的卡路里特别低，一个大的、生的无花果，只有47卡路里的能量。

将近一两的无花果干里面有将近5克的纤维，而且这些纤维都是粗纤维，有助于缓解便秘，而且吃无花果干会使朋友们保护感的时间更长。

无花果是非常好的钙来源，尤其是进入围绝经期眼看要面临绝经期骨质疏松风险的女性朋友们。每二两的鲜无花果含有将近70豪克的钙，在自然界中几乎找不到比无花果更好的植物钙来源了。

抗氧化剂主要的作用是可以抵抗衰老，而现在已经有研究证明，干燥的无花果具有非常优良的抗氧化作用，是优质的抗氧化剂。

而且无花果对于女性朋友的皮肤管理是有好处的。在国外有的女性朋友会将无花果捣碎，添加一汤勺儿的酸奶，用来做面膜，而且也有很多用无花果研制的化妆品。

另外很多洗发水、护发素和护发品当中，无花果都是其中非常重要的成分。据说这种水果有增强和滋润头发，促进头发生长的作用。现在有研究证明无花果中具有丰富的锌和铜这两种矿物质，而这两种矿物缺乏被认为是导致脱发的重要原因。

不仅是无花果有非常好的益处，无花果的叶子也有非常好的作用。2016年的一项研究中，无花果叶中的一种提取物可以提高胰岛素的敏感性，而且具有抗糖尿病的作用。2003年有一项动物研究也表明，无花果的提取物能够使血液脂肪酸和维生素e的水平正常化，这样就促进糖尿病的治疗。

从无花果的成分和营养价值来看，对于女性的身体是有非常好的益处的，而且对男性的身体也有好处。现在我们国家的物流比较丰富，到现在任何地方都能够买到新鲜的无花果或者是无花果干，既然这种水果对我们的身体有这么多的好处，大家就开燥起来吧！

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