健康作息规律：
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应
静听音乐；
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，在熟
睡中进行；
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，
不宜熬夜；
4.凌晨1-3点，胆排毒；
5.凌晨3-5点，肺排毒；
6.凌晨5-7点，大肠排毒，应排便，
日常排肠毒也可用葛郁金茶饮；
7.7-9点，小肠吸收营养时段，应
吃早餐。 ​​​