作者:养生闺蜜
第一遍鸡叫:夏季在凌晨1点左右,冬季在3点左右。
第二遍鸡叫:在四更(丑正二刻1-3点),名鸡鸣。虽说三更过后,天就应该慢慢变亮,但四更仍然属于黑夜,也是人睡得沉的时候。
第三遍鸡叫:临近破晓的五更。五更(在寅正四刻,3-5点),是夜与日的交替之际。这个时候,鸡仍在打鸣,而人们也逐渐从睡梦中清醒,开始迎接新的一天。
相信太阳是公鸡叫出来的。在古代的一些祭日风俗中,鸡是最主要的象征物。
《为什么鸡叫三遍天才亮》的故事说:“二郎神奉旨捉了变成太阳的九个司火神后,真正的太阳躲到马勺菜底下不敢出来,人间变得黑洞洞的。”人们觉得大公鸡好看,嗓门又亮,就请他去请太阳。
公鸡喔喔地叫太阳第一遍,太阳觉得动听就从叶缝里往外看,显露出了红色的光点。
公鸡又叫第二遍,太阳才撩开马勺菜往外看,天地间亮多了。
到鸡叫第三遍时,太阳才放心地升上天空。从那时起,太阳就和公鸡交上了朋友。
在古代,人们以鸡鸣为行动的信号,确定时间的早晚,制定生活中的作息制度。
古书记载
汉代礼劭《风俗通义》卷八《礼典》“雄鸡”条说:
鸡鸣,早晨来临,人们起床,打开黄昏关闭的门。(“俗说鸡鸣将旦,为人起居,门亦昏闭晨开。”)
据《史记·历书》记载,
古时以鸡三号(鸡叫三遍)卒明(平明寅时5点) 为日始。
《礼记》卷二十六《冠义节》云:
“鸡初鸣,咸盥漱。”
《齐风·鸡鸣》说:
国王的妻子对国王说,“鸡已叫了,上朝的人都到齐了。(“鸡既鸣矣,朝既盈矣。”)
鸡鸣第三遍后起床,养阳气。
《左传·昭公五年》杜预《注》,载有十二时辰的完整名日为:
日出(5-7点)
食时(7-9点)、隅中(9-11点)
日中(11-13点)
日昳(13-15点)、晡时(15-17点)
日入(17-19点)
黄昏(19-21点)、人定(21-23点)
夜半(23-1点)
鸡鸣(1-3点)、平旦(3-5点)、
《内经灵枢·顺气一日分四时》:以一日分四时。
朝则为春(阳气初生,日春5点-11点)
日春时生长,阳气从肝出生,就像春天播种下庄稼的种子;
日中为夏(阳气隆盛,日夏11点-17点)
日夏时成长,阳气在心里长,在阳光的照射下庄稼茁壮成长;
日入为秋(阳气减少,日秋17点-23点)
日秋时收获,阳气渐渐的往肺里收,收获成熟的庄稼。
夜半为冬(阳气潜藏,日冬23点-5点)
日冬时收藏,阳气要完全藏进肾里面,储存收获的粮食。
来年也就是第二天再播种,这是阳气,在一天中的生长收藏的过程。
四季养生说早起
春天早起:《黄帝内经》讲“夜卧早起,广步于庭”。阳气生发、万物萌生,重在生发。 早一点起床,让身体舒筋活络起来。
夏天早起:《黄帝内经》讲“夜卧早起,无厌于日”。多照阳光,不要厌恶昼长天热。 早早起床接受阳光,适当活动,以适应夏季的“养长”之气,使体内的阳气得以向外宣发。
秋天早起:《黄帝内经》讲“早卧早起,与鸡俱兴”。天气转凉,阳气由疏泄转向收敛。早一点起床,以顺应阳气的舒张。
冬天日出后起床:《黄帝内经》“早卧晚起,必待日光”。冬天气候寒冷,重在闭藏。太阳出来后起床,以免扰动阳气,有利于精气的闭藏。
冬天必待日光。早起,更好的补充阳气。
突然想到北京升旗的时间,按照日出的时间。
早晨,当太阳的上部边缘与天安门广场所见地平线相平时,为升旗时间。
日期不同,国旗的升降时间也有所差异。
12月31日到1月10日每天的升旗时间分别为恒定的7时36分。
【逐渐提前阶段】每年1月11日到6月6日,升旗由早晨7时36分逐渐提前到凌晨4时36分,平均每天依次提前约1分钟;
6月7日到6月21日,每天的升旗时间分别为恒定的4时46分。
【逐渐推后阶段】6月22日至12月30日,升旗时间由4时46分逐渐推迟到7时36分,平均每天推迟52秒钟。
三遍鸡鸣之后,我们要养阳气。日出时间作为我们养生早起的时间。日出后起床,就是在我们体内升起了一天中的春天。
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