睡觉头朝哪个方向更健康？原来这也有讲究！

有研究指出，由于地球磁场的影响，磁力线由北极经地球表面进入南极，睡觉方向顺应磁力场，可以使气血运行通畅。人睡觉时采取头北脚南的方位，可以使磁力线平稳地穿过人体，从而最大限度地减少地球磁场的干扰。不过磁场是否有助睡眠，天文学还没有这方面的研究。

我国古代养生学家则认为，人的睡觉方向应该随着春夏秋冬的四季交替而改变。唐代孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”这是考虑到“应四时所旺之气而卧”的缘故，春夏属阳，头适宜向东睡，秋冬属阴，头适宜向西睡。其实，无论怎么调整，都是东西向，只是头脚位置颠倒了而已。

还有一种说法，床头不能朝西，否则睡觉时与地球自转方向相反，会影响到睡眠。不过这种说法并没有什么科学依据。

要想睡得健康，睡眠姿势也是关键。有人喜欢仰卧，有人喜欢侧卧，还有人喜欢俯卧，到底哪种姿势是最好的睡觉姿势呢？

其实，最好的睡眠姿势就是仰卧式睡眠。这种姿势容易使头部、颈部、脊柱保持在一条直线上，可以防止颈部与背部疼痛，还能减少胃酸反流，不易出现皱纹。不过缺点是容易打鼾。

侧卧式睡眠也是一种较好的睡眠姿势，可以减少打鼾，延长脊柱，防止颈部与背部疼痛，并减少胃酸反流，缺点则是脸部受到挤压，容易产生皱纹，容易压迫乳房。

最好不要俯卧式睡眠，因为这种姿势容易压迫心脏，使呼吸不畅，又容易造成颈部与背部疼痛、麻木，胸部受到挤压，脸上也容易长皱纹。