成为一个快乐的人并不总是一件容易的事-实际上，有时候感觉像是一份全职工作。在扎克·布拉夫（Zach Braff）的新电影《希望我在这里》（Wish I Was Here）中，扎克扮演一位父亲，努力为自己的父亲在家庭，工作和生活中寻求平衡（他曾经只是一个天真年轻的成年人，就像我们所有人一样） 。寻找满足的旅程是我们一直在努力的过程，有时，一些关键因素使“可以”与“很棒”之间有所不同。
1.能够保持良好状态的能力并不总是很好。 快乐的人不是谁的幸福感的那些 所有 的时间，他们是谁可以通过他们所有的情感和体验的过程中优雅的人，与知道 的一切 都是无常， 一切都将会好到底， 和感觉负可以向您发出信号，与对某件事感到乐观同样重要（也许甚至更重要）。
2. 谦虚。 调和（并可以接受）您的人性，能够说出自己是错的，可以寻求帮助，可以接受药物治疗，从而客观地评估您的行为如何成为方程式。这是能够改变自己的根源。人们通常会因为恐惧和羞愧而失去谦卑，因为他们失去了刻画完美的控制感，但这是一种倒退的逻辑，最终会带来更多的问题。
3.来自生活中不同部分的几个密友，这些人可以满足您个性的不同方面。 除了拥有太多的友谊通常是不可持续的之外，与您完全，毫不掩饰地与自己保持联系的人建立一些亲密的关系确实非常重要。这些人可以让您感到舒适，与他们一起享受生活，他们会告诉您喜欢的事情，不会让您陷入旧的习惯。
4.有足够的钱来支付账单，节省一点并花一点，以及对理解钱可以买到多少幸福感激。 金钱可以买到您喜欢阅读的书。金钱可以买到瑜伽课和杂货。它在您的头顶上留有屋顶，在您的背上留有衣服。这不是无关紧要的，但不是特别重要。一旦弄清是什么让自己 真正 快乐（提示：通常每个月不买衣服3,000美元），就可以支付必需品，花一些钱，存些钱，就可以使自己的生活变得更加丰富多彩更彻底地令人愉快。一般来说，如果现在还不够，那就永远不会。
5. 认识到您所经历的一切的能力反映出您是谁。 第二，您意识到自己的感受和经历都反映出自己是 谁 ，体现了 自己 ，成为您自己的控制源。你意识到你 是 在你的经验控制，并且您可以 选择 通过理所当然的幸福。
6.健康，身心健康的日常活动。您是一个存在中的存在， 暂时必须保持其运行。这并不是要把您的一生都投入到不切实际，负担不起的保健方案上。这是关于饮用水。寻找您喜欢的食物 。 与您爱的人散步。冥想以保持镇静，阅读以保持清晰度，聆听身体并保持健康的能力。在完成此操作之前，很难享受其他很多东西。
7.始终进行长期的项目，给生活以平衡感和前进的动力。 这绝对不是说您与当前时刻失去了联系，只是说您有一些工作要做和朝着未来迈进，与您想要成为的东西保持一致，并且您有足够的努力去做，以至于您的蛋不永远不要掉进一个篮子里。
8.拥有真正的能力，可以放下电话，关闭计算机，断开工作连接并享受 生活。 与工作相关的焦虑是正常且可以理解的，但是平衡您的时间敲击键盘上的手指并实际过上生活是幸福的人成败的关键。无论您多么热爱自己的工作，如果您过度劳累和倦怠，也不会表现出自己的最佳能力，更不用说与工作相关的焦虑的主要根源在于，没有其他地方可以分散您的注意力。
9.您可以参加一个例行程序，以释放精力并重新调整自己—无论是锻炼，冥想，咒语，甚至是读书，无论如何。 当您的灵魂需要舒缓时，您需要知道该做什么和去哪里。能够照顾好自己的一部分是能够在日常的心理和情感维护之外处理自己。
10.迄今为止的一些坎rough不平的经历。 最好的人-最有爱心，最有爱心，诚实和脚踏实地的人-是在他们的日子里见识不清的人。快乐的人比别人知道受苦更多。他们就是这样看待自己生活的美好。
11.关于“好”和“坏”的主观理解。 一旦您可以释放对“好”和“应有”的依恋，并开始将所有事物视为经验，生活将变得更加轻松。您意识到曾经被视为个人失败的事情是您的重定向，课程比一直保持良好状态重要得多，对某人的正确对另一人是错误的。这是条件和观点的问题，一旦意识到这一点，您就可以改变所有这些。
12.与“这也将过去”的现实重新联系的能力。 这是我七年来的口头禅，并且在整个过程中一直是我的基础思想：事实上，我目前所感到的任何恐怖都会过去，就像之前所有其他恐怖一样－而且，无论我拥有什么伟大，可爱和令人愉悦的东西，总有一天也将消失，因此即使最糟糕的事情也不会持续，这是一种安慰，并呼吁人们记住最好的也不会。
13.感激。 人们以为自己只能为自己想要的东西感恩，但是感恩是你培养的东西。人们意识到，每种体验都会以某种方式为您提供服务，而仅仅知道您的下一餐来自何处，能够访问互联网以阅读此书，进行识字的简单能力，并不是每个人都能保证的事情。
14.对大局的基本了解-对您而言意味着什么。 如果您一生都迷失在自己的生活细节中，那么您将看不到真正重要的事情。但是，“真正重要的事情”取决于您。您可以选择如何查看岁月的高潮的目的和意义。从长远来看，您可以决定对您而言重要的事情。该指导系统可防止您迷失在无用的事情上，浪费精力。
15.享受小事情的能力，您的日常生活。 他们说的是真的：这就是我们最终真正拥有的一切。您将不记得自己的岁月，而会记住其中的单个时刻。所有大事都是由一系列小事组成的。
16.简单性。 能够将您的注意力，注意力和时间投入到仅有的几件事上，从而使您立足并满意。清理您不需要的东西的空间，不为您服务的人以及困扰您的思想，可以让您过上更轻松，更充实，更快乐的生活。大多数事情本来就是简单的，我们只是使它们复杂化。
17.目的。 这是幸福最重要的基础：一种更大的目标感。无论是成为最好的姐妹，成为改变生活的老师，为您所信奉的上帝服务……目标感都为有时令人沮丧的生活起着重要作用。
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