开灯睡觉也易致癌！

　　开灯睡觉的习惯相信生活中很多人都有，尤其是一些胆小怕黑的女性，如果关掉灯就会觉得害怕，开灯可以找到一些安全感。可是最新研究发现，开灯睡觉对身体健康很不利，甚至可能增加患癌的风险。

        那么，到底开灯睡觉会给身体带来哪些危害呢？我们听听西安国医肿瘤医院的李炜教授是怎么说的。

        李炜教授指出，很多人喜欢晚上开灯睡觉，觉得安全又方便，但是殊不知这种习惯对身体健康是极为不利，主要表现在以下几个方面：

        1、开灯睡觉抑制身体褪黑色素分泌，增加患癌几率

        研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，还能增强身体免疫能力。如果没有了褪黑素，那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对人体DNA的破坏力就会成倍上升，这就导致患癌几率大增。

        2、开灯睡觉易引起孩子出现性早熟

        正常情况下，身体中的激素分泌是有其固定的时间点的，例如：雄激素的最高分泌时间应该是早上的七八点，也就是光照情况比较好的时候。李教授指出，光照时间过长会导致人体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，造成孩子的胸部会过早的隆起，性器官提早发育。

        3、开灯睡觉易致孩子出现眼疾

        开灯睡觉对小孩的危害大于成年人，特别是对婴儿或幼儿。生活中很多新妈妈喜欢在晚上开灯睡觉，这是为了方便晚上哺乳和照顾孩子。但却不知道，过强的光线会对新生宝宝的眼睛、视力造成严重的伤害。

        最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，将来患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，将来出现近视的比例是55%，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有10%。

        专家告诉我们，两岁到三岁之间是宝宝视力发育的关键期，这个时候的光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。长时间开灯睡觉会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷状态。除了眼睛近视的概率很高之外，长期开灯睡觉的危害还包括增加白内障出现的概率等等。

        4、开灯睡觉导致体内阴阳失调

        从中医的角度来说，人体在睡觉的时候是处在一个修补的状态中，令我们的身心都达到最佳的状态。也就是说，人类需要白天和夜晚，这样身体才能够达到阴阳平衡的最佳状态。开灯睡觉会令我们体内的经气出现紊乱，所以人容易出现疲劳的感觉，没法获得最好的休息。晚上开灯睡觉的危害轻则神经衰弱、失眠，重则会引发内功能紊乱、癌症等等。

        5、开灯睡觉易致癌

        研究结果发现，如果人们长期处在灯光之下，尤其是光线很强的大灯，女性患有乳腺癌的几率会成倍的增长，男性患前列腺癌的风险也会增高。早在2007年，世界卫生组织就将夜班归类为健康风险类别中。

        因此，为了健康起见，有开灯睡觉习惯的人们还是尽快改掉这个坏习惯吧，如果一定要开灯睡觉的话，不妨采取一些小措施，如使用暖色小夜灯代替强光灯，用眼罩来避免光污染等，日常生活中也可以适量增加营养的摄取，补充适量的黑色素等。