没有瘦不下来的胖子，只有不狠心的胖子！

“温柔”的健身方式不能让你重生。虽然健身是个循序渐进的过程，但一直没有变化，你就该调整健身方式了。例如“HIIT”心率够高吗？跑步时你的心率保持在最大心率（220-年龄）的60%~80%了吗？坚持30~45分钟了吗？

没有瘦不下来的胖子，只有不会吃的胖子！

“随便”的饮食是脂肪的最爱。无论如何请远离肯德基、麦当劳、可乐、薯片等等这些垃圾食品，“干净”的食物不但让你瘦也让你更健康！

没有瘦不下来的胖子，只有不懂生活的胖子！

“糟糕”的生活方式是胖子的通病。往往我们最胖的时候,正是我们过得最糟糕的时候。抽烟、酗酒、熬夜会降低你的代谢，让你“喝水也胖”！记住，失序的生活必将导致失控的体重。

其实减肥是一项意志大于一切的过程，只要你真的想减肥，没有瘦不下来的胖子。

最后励志图送上

1. 这女士减了100磅！

2. 这位女士减了135磅，还能认得出她吗？

3. 这对母子一起过健康生活，实在太美妙了！

4. 这小哥5年内减了225磅，真的是同一个人吗？！

5. 很甜蜜的一张照片，爸爸2年内减肥成功！

6.改变叫人惊讶！

7. 这位男士1年内减了110磅！

8. 只要开始，任何时候都不晚！

9. 这位胖哥减了178磅！

10. 三年的付出一切都是值得！

11. 完全认不出！

12. 以前的裤子，不解释！

13.这对夫妇决定一起减肥后，再来多一次婚礼！

14. 气质瞬间爆表

15. 12个月减了180磅！

16. 一年內減去90磅！

17. 天哪。。。

18. 估计没人认得出了吧

19. 减肥后简直就是明星脸

20.捡了大便宜

好东西都值得花时间 ，所以无论你现在多辛苦也别放弃 ，给生活多一点信心，照顾好自己，不如利用孤单一人的时间使自己变得更优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。

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