一、增加记忆力 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，跑步能够增加记忆力，记住坚持跑步，记忆力会越来越强了。 二、放松身体 长期坐在办公室，没注意身体，身体僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持跑步，疙瘩就少很多。 三、放松身体和精神 长期不动，身体僵硬，精神紧张，全身都很紧张，很僵硬，每天跑步半个小时，全身放松了。 四、身心轻安 身心不和，身心不安，身心不平，很多身心疾病都来自于身体的不运动，通过跑步，加速新陈代谢，起到身心轻安的效果。 五、增加心脏功能 不爱运动，所以心脏不好，跑步，我发现，跑步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 六、打通血管 医学讲，跑步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，跑步能够增强全身弹性。 七、增强肌肉力量 生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过跑步之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。 八、通畅血液循环 人体血液不通畅，代谢速度低下，人就容易得病，跑步能够提高心肺功能，增强人体血液循环和新陈代谢，增加抵抗力，自然就能预防疾病。 九、减少五脏疾病 五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，跑步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。 十、治愈三高 有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始跑步吧，跑上几个月减减肥，三高就三和了。跑步对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 十一、精神快乐 从医学角度讲，定时坚持跑步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。跑步能减少血糖，血脂，排除血淤，气血通畅，人就会愉快。 十二、体形美丽 跑步能加速脂肪燃烧，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 十三、减少心肌梗塞 医学里讲，心肌梗塞主要是血凝块堵塞血管而造成的，跑步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 十四、大脑清晰 待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，跑步吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。 十五、增强视力 很多人看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周跑步三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 十六、延年益寿 海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，跑步是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。 十七、开发智慧 定时坚持跑步，能消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始跑步吧。 十八、跑步可以提升创造力，有益于大脑健康 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外跑步比室内跑步机运动更有益于心理健康。 |
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