冬天把肾补一补，来年开春猛如虎。肾脏是全身最勤奋的内脏，到了冬季，也是养肾的最佳季节，但是冬天大多数人没有养肾藏精，仍然还是酗酒，熬夜，贪凉，或有思想压力过大，都会造成肾气的丧失，以至于造成肾脏虚弱，所以在冬季大家一定要养肾藏精，才能让人体持续的精神抖擞，浑身有力，反之，不管不问，对健康威胁极大，也会对夫妻感觉造成严重的影响。

入冬如果任性的纵欲，熬夜，工作压力过大，对肾精和肾气的损伤比平时要严重的多，一般冬季的肾脏虚弱症状如下：

肾脏在虚弱的前期一般表现为：头晕耳鸣，腰酸少数伴随小腿疼，有疲劳感，喜睡，头发油腻少数人出现头发早白，精神不佳

肾脏在虚弱的中后期一般表现为：精神颓废，喜独居，排斥夫妻生活，浑身酸软无力，早泻滑精，男根不举，腰膝酸软，免疫力底下，疲劳感重且缓解慢，喜睡，精力不集中，记忆力减退等等

出现肾脏虚弱，且不可乱补一通，因为肾脏需要先调，后补，即为，调肾气，补五脏

出现肾脏虚弱，很多人不管三七二十一，先弄点腰子，参茸，虫草等等，来给自己充电，其实这个是不对的，常言道“欲利其肾，先利其气”一切的肾脏虚弱，都来自肾气的丧失，肾气是人之根本，由肾脏排出，五脏必须吸纳肾气才能正常的运转和分泌，如果因为外界的原因比如，熬夜，酗酒，思想压力大，纵欲无度等等，都会引起肾气走向偏离轨道，致使五脏得不到刚需的肾气营养，从而五脏开始出现分泌紊乱，运转无法正常化，所以人体就会出现各种虚弱的表现，而如果这个时候用，腰子，人参等，来直接大补，对肾脏无非又是一次打击，因为肾脏没有肾气的支持，无法排泄掉这些大补之才，所以很多人越补越难受，甚至住院，就是整个原因。

益肾气，安五脏，从根本上破除肾脏虚弱，推荐食用-黄精，足以做到调补同行，强肾固精，被人们誉为‘肾黄金’

益肾的食材非常多，但是适合现在人体质，益肾气，安五脏，双向调调补的，唯有黄精，黄精-植物性药材，性平味甜，自古以来就是强肾固精的首选食材，自古就有‘人参养元益一身，强肾固精数黄精’的美丽说法，直到现在会养生的人都把黄精当做宝贝一样，可见从古至今黄精的口碑都是这么优秀，那么黄精在强肾固精的原理是什么呢？安全性又如何呢？

正宗九蒸九晒后的油头黄精切面

从根本上恢复肾气，破除各种虚症，有效充盈肌肉，提高免疫力

刚才我们都说肾脏虚弱的原因那就是肾气丧失问题，而黄精进入人体后首先就是帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，激活肾脏排出优质肾气，其次帮助五脏快速得到营养供给，从而让五脏正常分泌和运转。正所谓‘肾气益满，五脏可安，人亦泰然耳’这句话的意思是，一个人如果肾气满满的，五脏安和充盈，人就是生龙活虎的年轻态，而黄精食用安全更为靠谱，黄精性平味甜，常年食用不会引起身体的上火或者体寒，这个也是其他益肾食材不具备的优点，因此也被国家列为珍贵的药食同源物。

在临床上黄精多用于肾气损伤引起的各种虚症：精神颓废，喜独居，排斥夫妻生活，浑身酸软无力，早泻滑精，男根不举，腰膝酸软，免疫力底下，疲劳感重且缓解慢，喜睡，精力不集中，记忆力减退，即便是身体健康的人食用黄精也非常好，能有效的提高免疫力，充盈肌肉，常吃让人生龙活虎，精神抖擞，素有‘赛人参’的美誉

食用黄精仍有讲究，选材需谨慎

很多人问我也吃过黄精为什么没有达到想要的预期呢？其实这个就是选材的问题，黄精在我国多分布在南方山区，品种非常多，但是大多品种上不了台面（药性含量不够），这就是很多人选择黄精养生达不到预期的原因，在这里也分享给大家一个选择黄精的技巧，选择黄精的时候，首先不要管它是什么品种选择蒸熟后仍然外观肥大，油性好，切开后更是养眼油糯，入口香滑，这类黄精就是上等的黄精，也被养生界誉为‘油头黄精’，其次就是柴性黄精，这类黄精大多由粗纤维组成，质地坚硬，切开后就像干柴一样，营养极低，一般不宜食用，也会对人体造成不必要的纤维沉积。

左边为油头黄精切面，右边为柴性黄精切面

食用方法以及用量：

泡水法—油头黄精10克（切片后3片左右）400毫升开水冲泡即可，可以配合-态子葚10克（没有硫磺熏蒸的原态桑葚子），一起焖泡效果更好。

泡酒法-可以用油头黄精一斤，态子葚一斤，白酒二十斤（46度左右为宜）直接浸泡一个月即可，每天饮用100毫升左右。

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