首先，提一个概念，叫“自发性恢复”。这里的自发主要指身体的自动调节，简单说就是针对戒色后身体可以通过自我调节恢复的一些类症状，例如肾虚、脱发等。这类症状的主要表现特点是由于过度泄精消耗引起的，所以只要你停止消耗，身体就可以慢慢积累恢复。
与“自发性恢复”相对的就是“非自发性恢复”。相信大家也理解了，非自发性恢复就是戒色后身体不一定能自动调整恢复的症状问题，这类问题的特点是不主要受身体调节所控制。我们今天要说的脑力恢复问题就是偏向于“非自发性恢复”的一类。
有学生问我，说手淫几年，现在感觉记忆力、注意力都变差了，注意力不能集中、经常走神，脑子整天嗡嗡的，戒色后多久能恢复？
这类问题不是很好回答，因为脑力本身就是一个抽象概念，并没有固定的衡量标准。戒色不是万能的，你再怎么恢复也顶多是恢复到原来正常的状态，不可能说戒色后你就成天才了。所以，对于正常人来说，想要学习、工作好仍是需要付出相应努力的，并不是说你单靠戒色就能让自己在脑力工作方面取得明显的进步。
邪淫对人脑的影响，主要是分为生理与思想两大方面的，两方面的恢复机制也不同。戒色后能够通过身体调节自发恢复的更多是生理方面的问题，而思想方面的恢复则需要你主观性的进行自我改变。
先说生理方面。邪淫者过度手淫，消耗大量精气，精力丧失自然人体与大脑就会变得疲惫颓废，不利于思考。另外，手淫会影响身体整体的健康程度，就像一个病人容易觉得什么都不想做，仿佛对其它事情都失去了兴趣。一个手淫导致亚健康，或者一系列其它身体症状的人肯定也会很大程度的影响到自己的情绪，降低对于生活和工作的热情，这是由人的需要层次决定的。
一个人首先要活下去，才能谈如何活的健康，在健康的条件下，才有心情追求其它更好的生活方式。所以，身体健康出问题，自然也会间接影响到大脑的整体功能，无论是在生理方面还是情绪方面，毕竟大脑也属于身体的一部分。
再来说思想方面。邪淫者频繁意淫必然会经常分散其注意力，而且经常看黄也会在大脑相应区域形成一种惯性定势的改变与积累。这种惯性定势会让你在遇到外部诱惑时异常敏感，更容易产生受干扰的行为反应。例如，上网时更容易不自觉的点击搜索色情信息，走路时眼睛总是脱不开女性。
你可以想象一下，我们的脑力与思想本来就是一种混乱的概念，就像是池塘里的水一样。邪淫者的大脑被注入了很多的色情内容，就像是不断地给池塘里面倒入石灰土，一下子把水给搅浑了。虽然在戒色后，相当于从现在开始不再往水里倒石灰了，经过一段时间，大颗粒的杂质可能已经慢慢沉底了，池塘里的水也确实变得清澈了很多，但却无法再像最初没有石灰污染时那么洁净了，因为总会有一部分无法沉降的石灰或者杂质溶解在水中对水质形成了干扰。
那么，如果还想要池塘的水恢复到像原来一样干净该怎么办呢？这就需要我们通过更多的方法与努力来改进水质了！例如可以通过化学方法沉淀、过滤等。
在上述例子中，停止倾倒石灰后，池塘的沉降作用就相当于身体可自动调节的功能部分。只要你不继续倾倒加重，这部分症状就会随着时间被慢慢自动调节恢复。那么剩下的溶解在水中的杂质，就相当于那些无法随着戒色自动恢复的问题。例如很多朋友即使戒色了，脑子里以往积累的过多色情记忆也无法彻底删除，或者你在长期邪淫过程中生活模式发生了改变，已经丧失了从前高效率工作或学习的能力习惯等。这些都是无法单靠戒色就可以自动恢复的问题，而且也都是会影响到你脑力工作效果的一些重要因素。
你可能原来学习非常好，邪淫后慢慢学习变差，单靠戒色就能让你重新变得学习好吗？这里面牵扯到太多影响因素了，戒色是一方面，还有就是邪淫可能占用了你很多时间和精力，打破了你原来的学习习惯，让你与其它同学拉开了较大差距，耽误了课程进度导致现在越学越吃力等。这些问题都是决定你在戒色后学习或工作效果能否达到原先水平的重要因素，但却都不是单靠戒色一方面就能解决好的！
所以，对于戒色后的脑力恢复问题，一方面是生理上的自动恢复，另一方面你也要有主动性的改变自己，把大脑用起来，脑子都是越用越灵活的。原先的邪淫记忆无法彻底删除怎么办？那你就再多学习一些正向的思想开慧内容，充分认清色情问题，用不断增加的理智压制住色情记忆；学习和工作方面怎么办？把戒色后的时间精力重新分配利用，形成新的处事格局。
最后还有一些其它方面和脑力相关的影响。例如邪淫期间人会变得颓废、懒惰，这些行为倾向大多也都是一些非自发性恢复问题，而且也都会很大程度的影响你在脑力恢复后的表现效果。一个人脑子变聪明了，但身体依然非常懒又有什么用呢？依然无法做成什么事情。
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