七大营养素在人体中所占的比例

概 述

我们人体需要的营养元素有很多，大概有几十种，人体中依靠食物的摄取本身就有很多。其中有七种对我们人体来说至关重要。分别是蛋白质、脂类、维生素、糖类、水。还有纤维素和无机盐。无机盐也可以叫做矿物质。这七种营养元素是我们的身体所必需的。我们每天都要吃东西来为我们的身体补充这些营养素。虽然它们对我们的身体都很重要，但是，它们在我们的身体中占得比例还是有差距的。

步骤/方法：

1 水是人体中占得比例最多的营养素。大约占了55%到67%。水是维持我们的生命的必需品，对我们的生命活动影响非常大。我们每天都要补充足量的水才可以。蛋白质大约占17%。它对我们的生长发育也有很大的影响。同样不可缺少。

2 脂类虽然不太受我们的喜爱，但它也是我们人体必需的一种营养元素。它是可以来储存和供应能量的。还和细胞有很大的关系。大约占14%。而矿物质就只占5%左右。比如铁、锌等微量元素。缺一不可。

3 糖类是为我们人体的活动提供能量的主要的营养素。平时我们吃的米饭什么，就含有比较多。它大约占1%到2%。还有维生素只占1%左右。但它对人体的生长发育等起到很大的作用。比如维生素A、B等。还有钎维素占得比例就更少了只能说是少量

注意事项：

人体需要的营养素有很多，我们平时要注意补充。缺少一样都是不行的。但是也要注意不能过量。不同的营养素再人体中占得多少也不一样。

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