足底三个穴位让你呼呼大睡，按完入睡快、睡得香

失眠是一种非常常见的睡眠障碍，轻者入睡困难，睡不踏实容易惊醒，醒后不能再次入睡，严重的人彻夜难眠，影响身体健康

中医认为，通过穴位按摩，流通气血疏通经络调节脏腑功能，有兴奋周围神经且抑制中枢神经的作用有利于睡意的产生和睡眠质量的改善。

虚者多属阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚，实者多为肝郁化火、痰热内扰。取穴常用足底的涌泉穴和失眠穴、辅助用三阴交、安神、印堂等穴位。

涌泉为足少阴肾经穴，有滋阴降火、宁心安神之功效。位于足跖部后跟的正中点，从外踝高点作一垂线与足底中线相交点是穴主治失眠