湿气重，万病生。夏天是湿气最重的时候，特别是七月的南方，阴雨连连，更是湿气乘虚而入的好时节。湿气若是不能及时的排出，身体就会长期处于一个阴阳失衡的状态，必然会导致疾病频繁的出现，给自己的生活带来极大的困扰。
那么如何判断自己是不是湿气比较重呢？其实判断的方法很简单，也不用去进行检查，在家看自己的身体是否出现以下症状就可以判断了。
1、四肢沉而无力
湿气重的人经常会感觉四肢比较沉重，严重的时候甚至会出现走路都比较累的情形。力气也比较小，显得有气无力。
2、脑袋懵而嗜睡
湿气重的人总是感觉脑袋比较懵，浑浑噩噩的。而且晚上经常失眠，但是又感觉睡多久都可以，经常的打瞌睡，即使自己有了充足的休息还是感觉很累的样子。
3、舌苔厚而腻
湿气重的人最明显的特征就反应在舌苔上，正常人的舌苔薄而发红，但是湿气重人的舌苔往往呈现出白色，有时候还会泛黄，早上起来感觉口中微苦，这些都是湿气比较重的表现。
4、大便稀而粘
湿气重的人肠胃一般都比较差，消化系统也不好，所以就会出现大便困难的情形，大便不成型，而且排不净，感觉自己的肠胃出了毛病，其实这些都是湿气重的导致的。
5、口气大而臭
湿气重往往也意味着肠胃不太好，消化系统不好等，大量的食物残渣我肠胃中进行发酵，但又无法有效的排出，时间长了就会形成口臭的现象，这也是为什么好多人口臭的原因。
夏天虽然会有大量的湿气进入体内，但也是赶走体内老湿气的黄金时期。夏天只要注意好保养，注意调理，就能很好的赶走老湿气，还你健康的身体。
首先不要过多的接触过凉的东西。夏天比较热，人们往往喜欢接触凉的东西，比如躺在地板上睡觉，虽然可以涂得一时的清凉，但地面上的寒气却进入了体内，给身体造成了巨大的负担。
少吃过凉的食物。一到夏天，冰淇淋就成为人们头等爱吃的食物，但冰淇淋本身就是一个极寒的食物，吃的多必然会导致自己体内阴阳的失衡，给身体带来巨大的负担。像这些过凉的食物还包括冰镇啤酒、冰镇西瓜等都应当尽量的少吃为好。
多吃热性的东西。夏天吃过太凉的食物过多，会导致湿气过重。如果可以吃一些热性比较大的食物则正好可以综合寒性食物带来的危害，比如红豆薏米粥、红糖姜枣膏等，都属于这类食物，大家应多吃。
夏天不但湿气重，而且也是祛湿的好季节，大家平时一定要合理饮食，注意休息，保证自己身体的健康。
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