腰两侧酸疼是怎么回事？

感谢邀请，腰两侧的酸痛，首先要考虑的是腰方肌的损伤。

腰方肌是一块四方形的肌肉，它连接在肋骨底端与骨盆顶端。腰方肌连接腰椎的两侧，并将腰椎和骨盆肋骨连接起来。由于这些附着点在我们弯腰时弯的很厉害的位置，它可以使腰方肌像杠杆一样支撑起整个上半身。

所以当我们一侧腰方肌出现劳损的时候，我们的腰椎会出现侧弯，腰部的生存会有酸痛感，我们在坐位或者站位的时候症状会加重。就算我们平躺在床上，也能感觉到腰椎两侧出现的深层酸痛。

我们在上楼梯与侧弯身体扭转身体和前倾身体的时候，这些腰方肌附着部位都会疼痛。睡在床上的时候翻身也比较困难，侧睡的时候也会出现疼痛，咳嗽打喷嚏时，腰方肌会带动肋骨，所以疼痛也会加重。

这个病常常被误认为是脊柱关节炎或者腰椎间盘突出，或者是坐骨神经痛发囊炎。甚至很多医生会以为是肾脏病引起的腰痛。

腰方肌的损伤，病人常常出现长短腿。那是因为腰方肌一侧收缩一侧放松，带动骨盆出现侧倾而形成的。当然长期坐姿不正也是损伤它的一个重要因素。

腰方肌出现损伤引起疼痛，它有可能在几个位置出现压痛点，按摩这些位置都可以得到有效的缓解。

首先我们站直身体一侧与墙壁成90度，拿网球将网球抵在墙壁上，手臂放在身体的前侧，以免妨碍按摩，网球放于肋骨下面，然后慢慢转动身体，当身体背部与墙壁成45度的时候，球就能按压到外侧的疼痛点，稍微屈曲膝部向上滚动，球可以将外侧上面的那个压痛点，按压在肋骨上，来回滚动网球就可以放松腰方肌了。

也可以用中药包，进行热敷腰方肌，每次40分钟至一个小时，每天一次。做侧身运动是很好锻炼腰方肌的一个方法。

以上是我根据我的临床经验与所学知识给出的回答，希望对你有所帮助，欢迎大家进行医学交流。