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中医上有句话叫：“正气内存，邪不可干。”这里的正气，指的就是人体的免疫力。意思是说，正气盛，也就是免疫力强的人，抵抗力强，就不容易生病。
据报告，每年秋冬都会有许多肺病患者因为免疫力降低而发病。那我们该如何提高我们自身免疫力呢？
我们该如何提高自身免疫力呢？
坚持健康的生活方式，保证充足的睡眠、心情愉悦、坚持运动，有助于提高我们自身免疫力，减少疾病侵袭。同时，我们还能在饮食上下功夫，通过吃来提高免疫力。
敲胸骨，其实是敲我们胸口处的膻中穴，在前正中线上，两乳头连线的中点。
用手掌根部敲击膻中穴，能补益中气、调理全身气机；从医学角度来说呢，胸骨后有胸腺组织，是人体重要的免疫器官，敲击胸骨可以刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。
每天早晨醒来时和临睡前按摩小腹，不仅可以增强T细胞的活力，还能愉悦身心。
双掌合十摩擦至微热，先用左手全掌按放在肚脐处，劳宫穴对准肚脐，稍稍用力向下平推到耻骨联合处，再回推到肚脐，来回算一次。左右手各推180次。
抬起左臂，右手手掌从我们左手拇指指尖缘处开始拍打，沿前臂外侧拍打到胸部锁骨下窝外侧的中府穴处，再反方向拍打回来，如此反复拍打2到3次，换另一只手臂。
每天拍打可以刺激经络气血，打开经络通道，通达表里，实现扶正祛邪、平衡阴阳、提高人体免疫力的作用。
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考考大家有没有认真看文章
哪个动作可以刺激胸腺素的分泌，提高免疫力？
A.拍打小臂
B.敲击胸骨
C.按摩小腹
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