“阳康”后千万别做这两件伤身事！防止健康受损，避免二次感染~
最近越来越多的人已经从“阳过”变“阳康”，重新走上了工作岗位。在重获健康的同时，有人却因为不当的食补、运动等行为导致了症状加重，感觉被病毒杀个了“回马枪”。这是怎么回事？二丫提醒大家“阳康”后别做这两件事。高烧之后，疾病初愈，患者的脾胃虚弱，这时不宜过早食补，防止过多补益，导致疾病复发。在发热期间或初愈期间，饮食上要保持清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，和含有丰富的蛋白质、维生素的食物，同时还应该保持充足的饮水量和电解质。俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”康复期的锻炼切忌操之过急，要保证充分的休养时间。大家可以每天开展一些适度的、相对温和的运动，比如散步慢跑，慢慢地恢复运动。“阳康”后，虽然我们的身体已经具备了一定的抗病能力，但仍需小心新冠病毒变异导致的二次感染，下面这5个保护免疫力的要点，一定要做到：熬夜会使免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。人体免疫力与营养素关系非常密切，均衡的膳食就是保证营养素来源的重要手段。经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降。喝酒也会对人体的免疫系统造成有害的影响。适量运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，每天抽出半小时，做一些自己感兴趣的运动，对健康有益。但需要注意的是，运动只要使心跳加速即可，太过激烈或超过了一个小时身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动。长期处于压力状态下，得不到合理的心理调适，会形成不良情绪，扰乱机体的正常功能，造成免疫力下降。
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