养寿黄金期
50岁不仅仅是一个数字，而是人生的一个分水岭，更是人由中年跨向老年的过渡阶段。
人过60岁后便被称为“老人”，因此50-60岁之间，是人的养寿“黄金期”，在此期间人体也会产生许多变化，抓住这个重要关键期，或许能延长寿命。
50岁之后，简直是人生的多事之秋，很多人会发现自己身体逐渐变差，而且深受肥胖困扰，动不动容易生病，身体不爽利，连带着脾气也莫名变差。
若您也有类似困扰，建议您牢记以下“2忌3宜”，或许能帮您改变现状！
2“忌”
3“宜”
“2忌”
1、忌熬夜
现代人几乎都有熬夜的习惯，随着电子产品的发展，大家的“网瘾”越来越重，除了年轻人与小孩，许多老年人也禁不住诱惑，每天晚上熬夜刷视频的不在少数。
熬夜的危害人尽皆知，所以中老年人，更是要坚持规律作息，早睡早起忌熬夜。
2、忌生气
生气既伤神又伤身，还容易影响家庭和谐。人过50，已到“知天命”的年龄，便该万事看开一些，常笑笑，会发现那些烦恼也没什么大不了。
有句话叫做“难得糊涂”，有时做人做事糊涂一些，不计较那么多，会变得快乐许多。
希望中老年人都能找到自己的精神寄托，可以养花养鱼陶冶情操，也可以与老伴一起跳广场舞，欣赏音乐，即使老了，也有很多可以做的事情，放松下来享受生活，心情更好，心胸也会更加开阔。
“3宜”
1、宜养护肠胃
中老年人的肠胃是非常脆弱的，一定要注意好好养护。
平时不要暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，这样对身体的损伤非常大。除了注意饮食规律之外，还可以吃些助消化的食物帮助调理，比如山楂就很合适。
2、宜定时体检
中老年人属于疾病多发人群，有些疾病隐藏得很深，可能平时没有什么不舒服的感觉，但若等到出现问题再去检查，可能已经错过疾病的最佳治疗时期。因此要养成定时体检的好习惯，防范于未然。
每次体检报告的资料也要存放好，方便下一次做体检的时候与之前做对比，也方便医生详细了解过往的身体状况，为您制定合适的指导方案。体检过后要认真遵循医生意见，定期进行复检。
3、宜常吃粗粮
中老年人一般都吃细粮居多，米面虽然能给人提供必要的营养，但含糖量也很高，吃多可能一不小心就被“三高”盯上。
所以中老年人日常也应适当吃些粗粮，饮食注意粗细搭配，营养均衡，身体状态更佳。
总结
人过50岁，身体机能大不如前，更要把握养寿“黄金期”，改掉不良生活习惯，牢记“2忌3宜”，注重提前预防，别等到身体不舒服了才意识到问题严重性。注重饮食习惯，定期体检，跟着做不会亏！
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